• أبريل 25, 2024

فعل ممارسة ليس فقط يبقيك بعيدا عن الوزن الزائد أو السمنة ، لكنه يفيد جسمك وعقلك بالكامل ، ولكن لماذا ممارسة الرياضة جيدة عيون ?

وفقا لدراسة لل جامعة جامعة ويسكونسن للطب والصحة العامة ، ممارسة ممارسة ثلاث مرات أو أكثر في الأسبوع يساعد في الحفاظ على الصالح الصحة البصرية

ممارسة 30 دقيقة في اليوم!

في البحث ، نشرت في المجلة طب العيون ، من المفصل أن العادات مثل التدخين والشرب ونمط الحياة المستقرة تؤثر تأثيرا مباشرا الصحة في المستقبل ، لذا من المهم تجنبهم للحفاظ على صحتنا.

هناك طريقة واحدة للقيام بذلك وتحسين نوعية حياتنا ممارسة نظرًا لأنها ستساعدك في رعاية عينيك بالطريقة التالية:

1. تقليل ما يصل إلى 58٪ من فرص الإصابة بضعف البصر
2. يقلل من خطر المعاناة من ضعف البصر
3. يمنع تطور أمراض مثل مرض السكري ، الذي يفضي إلى تطوير اعتلال الشبكية السكري الذي يسبب فقدان البصر.
4. ال النشاط البدني ضوابط معتدلة ضغط العين ، والحد من فرص الجلوكوما
5. التنكس البقعي غير محتمل في الأشخاص الذين يمارسون الرياضة.
6. ال ممارسة يحسن تدفق الدم إلى العصب البصري والشبكية
7. تمارين في الصباح تمنع احتباس السوائل ، لذلك تساعد على تقليل الحقائب تحت عيون .

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك التركيز على تمارين محددة ، مثل يوجا للعيون وهو بديل ممتاز للوقاية جفاف العين ، والناجمة عن الاستخدام المفرط للكمبيوتر.

وفقا ل مراكز السيطرة على الأمراض في الولايات المتحدة من المستحسن أن يقوم الأشخاص بـ 150 دقيقة من النشاط البدني في الأسبوع ، وكذلك تدريب التي تقوي العضلات مرتين في الأسبوع. وأنت ، كم مرة في اليوم تمارس؟
 

الطب الفيديو: ماذا سيحدث إذا قمت بتمرين الضغط 100 مرة في اليوم؟ (أبريل 2024).