ممارسة

من دون شك ، واحدة من أكثر النساء جاذبية في عالم الترفيه هي الممثلة ، صوفيا فيرغارا . بالإضافة إلى كونها امرأة متميزة للحصول على عملية التمثيل الغذائي التي تعمل بشكل ممتاز ، فإنه أيضا بسبب بعض العادات التي تمارسها. هنا نعرض لك نصائح الجمال الخاصة بهم.

في الآونة الأخيرة ، أعلنت الكولومبية أن المفتاح لشخصيتها وجمالها هو تنفيذ النظام الغذائي لمكافحة الشيخوخة . هذا النوع من الطعام ، و الجذور الحرة (الجزيئات التي تعزز أكسدة الجلد) وتساعد على إنقاص الوزن.

ال حمية صوفيا فيرغارا وهي تتكون من:

  • تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الدجاج والسمك.
  • جزء من الخضراوات أكبر من اللحم الأبيض
  • لا يأكل اللحم الأحمر بسبب محتواه العالي من الدهون
  • كل يوم يستهلك ما لا يقل عن لترين من الماء الطبيعي

 

أنا لا أدخن أو أستهلك اللحوم الحمراء لمدة 13 عامًا. كما هو متنوع للغاية: الدجاج ، الأسماك ، المأكولات البحرية ، الخضروات ، ولكن لم يسبق أن تناول اللحوم الحمراء ، بسبب محتواه العالي من الدهون "، يعلن فيرغارا.

 

ممارسة

ضع في اعتبارك أن الأهم هو أنك تمارس روتينًا تمارسه. شيء تريد ممارسته.

الهدف من هذا ، هو أن نلبي روتين الحياة كل يوم وأننا لا "نزن" للقيام بذلك.

 

"لدي مدرب شخصي لأنه بدونه لن أتمكن من فعل أي شيء"يقول. تحب التمارين التي تأخذ الرقصات ، نوع زومبا ، وتؤكد بطل العائلة الحديثة.

 

العناية بالبشرة

اختارت استخدام الماكياج ماكياج طبيعي. ونحن لا نشير إلى "عدم الانتباه" ، بل إلى استخدام مساحيق مدمجة معدنية لرعاية وجهك.

أيضا ، صوفيا تعتبر مظهر القدمين مهم جدا ، لذلك فهي تذهب مرة واحدة في الشهر على الأقل إلى أخصائي القدمين للقضاء على خشونة وترطيبها وجعلها تبدو طازجة ونظيفة.

في 41 ، لا تزال تعتبر واحدة من أجمل النساء في مجال الأعمال التجارية ، لذلك نحن نوصي بذلك نصائح الجمال من صوفيا فيرغارا ، بحيث تبقى في شكل مثلها.

 

لأنك قرأت هذا ...

الآثار الجانبية للميتفورمين

هذا يجب أن تأكل قبل انقطاع الطمث

تمارين مثالية لعملك

استخدامات و فوائد زيت الزيتون


الطب الفيديو: مالذي يحدث لجسمك أثناء وبعد ممارسة الجنس؟ (شهر اكتوبر 2021).