التخصصات الأولمبية تفجير حيوي
أبريل 2024
ال مؤسسة القلب الاسبانية يؤكد أن الفركتوز هو سكر الطبيعية التي يتم الحصول عليها أساسا من الفواكه ، ويستخدم في وضع بعض المنتجات المصنعة مثل المشروبات الغازية والعصائر والمعجنات والحلويات. ولكن يمكن أن يكون له الاستهلاك المفرط عواقب وخيمة على الصحة ، مثل الزيادة في الدهون الثلاثية .
ال سكر الفاكهة هو الكربوهيدرات البسيطة التي توجد في الفاكهة والعسل ، ويتم امتصاصها في الأمعاء ويمر إلى كبد ، حيث يتم استقلابها بسرعة جلوكوز . ومع ذلك ، هناك أشخاص غير متسامحين مع هذا السكر ، كما هو موضح في الفيديو التالي:
يشير المتخصصون إلى أنه عندما تستهلك بشكل طبيعي (الفواكه والعسل) ، فإن الفركتوز ليس ضارًا. ومع ذلك ، عند تناول كميات كبيرة من خلال المنتجات المصنعة صناعيا يصبح مشكلة صحية ، لأنه يزيد من خطر المعاناة الأمراض أمراض القلب والأوعية الدموية ، عند توليد:
لذلك ، يوصى بتناول الفواكه والعصائر الطبيعية ، وكذلك تقليل استهلاك المشروبات السكرية والحلويات والكعك والبسكويت.
وتصر مؤسسة القلب الإسبانية على أهمية التحكم في استهلاك سكر الفاكهة لا سيما في الأشخاص الذين يعانون السكري , زيادة شحوم الدم و الدهون الثلاثية عالية. و كم عدد الفركتوز الذي تتناوله يومياً؟
تابعنا على # 246D93 "> @ GetQoralHealth و # 246D93"> GetQoralHealth على Facebook