يزيد الفركتوز الزائد من الدهون الثلاثية
الاكثر شعبية

يزيد الفركتوز الزائد من الدهون الثلاثية

ال مؤسسة القلب الاسبانية يؤكد أن الفركتوز هو سكر الطبيعية التي يتم الحصول عليها أساسا من الفواكه ، ويستخدم في وضع بعض المنتجات المصنعة مثل المشروبات الغازية والعصائر والمعجنات والحلويات. ولكن يمكن أن يكون له الاستهلاك المفرط عواقب وخيمة على الصحة ، مثل الزيادة في الدهون الثلاثية .

ال سكر الفاكهة هو الكربوهيدرات البسيطة التي توجد في الفاكهة والعسل ، ويتم امتصاصها في الأمعاء ويمر إلى كبد ، حيث يتم استقلابها بسرعة جلوكوز . ومع ذلك ، هناك أشخاص غير متسامحين مع هذا السكر ، كما هو موضح في الفيديو التالي:

يشير المتخصصون إلى أنه عندما تستهلك بشكل طبيعي (الفواكه والعسل) ، فإن الفركتوز ليس ضارًا. ومع ذلك ، عند تناول كميات كبيرة من خلال المنتجات المصنعة صناعيا يصبح مشكلة صحية ، لأنه يزيد من خطر المعاناة الأمراض أمراض القلب والأوعية الدموية ، عند توليد:

  1. زيادة في ضغط الدم
  2. زيادة كولسترول سيئ (LDL)
  3. يسهل تراكم الدهون في الأحشاء
  4. رفع حمض اليوريك
  5. اطلاق النار على مستويات الدهون الثلاثية

لذلك ، يوصى بتناول الفواكه والعصائر الطبيعية ، وكذلك تقليل استهلاك المشروبات السكرية والحلويات والكعك والبسكويت.

وتصر مؤسسة القلب الإسبانية على أهمية التحكم في استهلاك سكر الفاكهة لا سيما في الأشخاص الذين يعانون السكري , زيادة شحوم الدم و الدهون الثلاثية عالية. و كم عدد الفركتوز الذي تتناوله يومياً؟

تابعنا على # 246D93 "> @ GetQoralHealth و # 246D93"> GetQoralHealth على Facebook

الطب الفيديو: فواكه وحرق الدهون - ماهي اكثر الفواكه حرق الدهون (يوليو 2019).


مقالات ذات صلة

عشر حقائق لم تكن تعرفها عن التأمل

يتم إنشاء التأتأة عن طريق الطفرات الجينية

التغيير في التغذية