ضروري في الإفطار!

شيخوخة الجلد والشعر والأظافر هي عملية طبيعية يمكن تسريعها بالتعرض للأشعة فوق البنفسجية ، لجنة الرعاية الصحية الأمريكية للاعتماد. ومع ذلك ، يمكن استهلاك بياض البيض السيطرة على هذا الوضع.

 

البروتينات الموجودة في البيضة لا تعمل كمصدر للطاقة فحسب ، بل تساهم أيضًا في إصلاحها أنسجة الجسم.

 

ضروري في الإفطار!

وفقا لطبيب التغذية من جامعة سيدني ديفيد Raubenheimer ، حمية عالية في البروتينات ومن المفيد للمظهر لأن الجسم البشري يعطي الأولوية البروتينات حول الكربوهيدرات والدهون ، والتي سوف تجعلك تشعر جسديا أفضل و عاطفيا.

هذه النظرية مدعومة بدراسة نشرها معهددراسات البيضة مشيرا إلى أن عمل مضاد للأكسدة بعض الفيتامينات والعناصر النادرة من البويضة يساعد على حماية كائن حي من العمليات التنكسية مثل الشيخوخة.

بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر هذا الطعام حليفًا ممتازًا في الأنظمة الغذائية نظرًا لامتلاكه قدرة عالية على العمل. تشمل بياض البيض في وجبة الإفطار عند اتباع نظام غذائي لأنها تشجع على فقدان الوزن وتحسين مظهر بشرتك .

يوفر اثنان من البيض حوالي 141 سعرة حرارية ، أي 7٪ من الطاقة اليومية الموصى بها لشخص بالغ ، يحتاج إلى ألفي السعرات الحرارية .


الطب الفيديو: اسفنج مفشفش تحفة بطريقة جديدة سهلة ضروري تجربيه لوليداتك ولضيوفك على الافطار اوالكوطي على طريقتي???? (شهر نوفمبر 2021).