الأخطاء التي تمنعك من فقدان الوزن

أولئك منا الذين ناضلوا لسنوات مع تلك "الوزن الزائد" ، يعرفون مدى إحباط النظام الغذائي وممارسة الرياضة دون تقدير التغييرات الهامة في مظهرنا ، أي فقدان الوزن.

أخطاء التخسيس التي تبطئ تقدمك فقط

يحدث هذا بسبب عدم معرفتنا ، فنحن نرتكب أخطاء عندما نفقد الوزن ، وهذا لا يساعدنا فقط على خسارة الوزن ولكن يمكن أن يزيدنا.

 

الأخطاء التي تمنعك من فقدان الوزن

فقدان الوزن هو السؤال الذي يتعدى "التوقف عن الأكل" ، وبالنسبة للعروض نعرض عليك الأخطاء التي تقوم بها والتي تمنعك من الوصول إلى الوزن المثالي أو الصحي:

 

1. الضمادات قليلة الدهون

في نسخته التقليدية ، تعتبر هذه الضمادات غنية بالفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون A و D و K. وبالإضافة إلى ذلك ، فإن الدهون (في هذه الحالة يجب أن يكون زيت الزيتون) ، يساهم في امتصاص مضادات الأكسدة من البقوليات ، وفقا ل المكتبة الوطنية للطب.

ومع ذلك ، فإن الضمادات الخفيفة لا تحتوي على هذه الدهون وتكون عالية في السكريات.


الطب الفيديو: أكبر 5 أخطاء تحرمك من خسارة الوزن أيا كان الرجيم الذي تتبعه (شهر فبراير 2021).