• أبريل 24, 2024

"هناك لحظة لكل شيء." إنها عبارة مألوفة بالنسبة للكثيرين ، ولكن من الصعب تطبيقها عندما يعيشون في مجتمع متطلب ومطالبين التطور العاطفي وأسرع المادية. ومع ذلك ، ما هي الأشياء التي يجب عليك القيام بها أو تجربتها عندما تكون لا تزال صغيرة؟

وفقا لدراسة أجرتها جمعية علم النفس الأمريكية في أمريكا ، قطاع السكان مع أعلى مستويات إجهاد إنه الشاب التي جعلت من حقيقة واقعة الحياة اليومية ، تأسيس نمط حياة غير صحي من عمر مبكر يمكن أن ينتج عنه في المستقبل الأمراض.

قد تكون مهتمًا أيضًا: أنظر أصغر سنًا بشكل طبيعي

استمتع بكل لحظة!

عندما تكون شابًا ، هناك بحر من الخيارات حول ما يجب عليك أو تريده أو يمكنك فعله ، ولكن هنا نقدم لك 10 أشياء. جربها واستمتع بكل لحظة!

1. السفر. وفقا للكاتب جيف جوينس عندما تكون شابًا يجب عليك السفر ؛ النشاط الذي سيترك لك الخبرات التي ستجعلك تفهم بطريقة أخرى كيف يكون العالم وكيف أن المشكلة الأكبر ليست كبيرة.

2. اعتماد القراءة كعادة. دراسة جامعة إيموري اكتشفت أن قراءة كتاب "جيد" ، ربما رواية تحفزنا بشكل خاص ، تعزز الاتصال فيل دماغ ، التأثير الذي يمكن أن يستمر حتى خمسة أيام.

3. تعلم لتغذية. اتباع نظام غذائي صحي أمر ضروري ليس فقط للحصول على شخصية جيدة ولكن لتجنب الأمراض على المدى الطويل. التشاور مع طبيبك ومعرفة الأطعمة التي يجب أن تدرج في بلدك حمية وتلك التي يجب عليك تجاهلها.

4. كن أكثر اجتماعيًا. باحثون من جامعة بريغهام يونغ في الولايات المتحدة تبعوا 300،000 شخص لمدة سبع سنوات. وخلصوا إلى أن عدم وجود علاقات اجتماعية يعادل التدخين لأكثر من 15 سيجارة أو شرب ستة أكواب من المشروبات الكحولية يوميا.

5. الوقوع في الحب معرفة الحب والعلاقات في الشباب تحدد خريطة محبة لشخص ما لبقية حياته. تعلم كيفية التعامل مع الآخرين ، والقلق بشأن الآخر ، والعيش في شركة والعيش مع "الفراشات في المعدة" يجعل الحياة مسارًا للسعادة

6. يجرؤ. ليس هناك وقت أفضل في الحياة لأداء أشياء مستحيلة أكثر من الشباب ، لأنه في هذه المرحلة ، يكون العقل مفتوحًا ، ويجب طرح احتمالات المخاطرة. مع المسؤولية، تحقيق هذه المغامرة التي طالما رغبت في القيام بها: أداء الرياضة المتطرفة أو معرفة مكان أو شخص طالما حلمت به وتعلم شيئًا ما.

7. تعلم أن تحب نفسك. إن التعرف على الذات من خلال الصفات والعيوب هو أن نتعلم أن نكون سعداء بما يمتلكه المرء وما لا يفعله المرء. قيمة نفسك ، أحب نفسك وتعلم أن تعرف أفضل ما لديك.

8. ممارسة. النشاط أو التمارين الهوائية التي تحتاج إلى مزيد من الأكسجين مثل المشي، الركض والسباحة والرقص والتزلج ، والدواسات ، لصالح نظام القلب والأوعية الدموية ، وانخفاض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية ، مما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

9. التعرف على ما يجعلنا سعداء. بدلاً من التركيز على الحزن أو الحنين إلى الماضي ، من الأفضل تعلم التعرف على تلك العادات أو الأشخاص أو الأماكن التي تهدئك وتجعلك سعيدة، للذهاب إليهم في الأوقات الحزينة وترك الأفكار السيئة جانباً.

10. دراسة . هذا هو الوقت المثالي لتطوير كل ما تبذلونه عقل وتعلم

الحياة واحدة والشباب أيضا. استمتع بكل لحظة ولا تنسى

الطب الفيديو: استمتع بكل لحظة (أبريل 2024).