7 دروس لممارسة الجنس لا ينسى
أبريل 2024
كثير من الناس لا يعترفون الأكل العاطفي ك اضطراب الأكل لكن أولئك الذين يتعاملون مع هذا الشرط ، يعرفون أنه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة للغاية.
يعترف الكثير من الناس بأن الاستهلاك يمكن أن يرضي مشاعر مختلفة بدلاً من تخفيف الجوع. عندما تحفزك مشاعرك على تناول المزيد من الطعام ، يمكن اعتباره اضطرابًا في الأكل.
إذا كنت تأكل عندما تشعر حزين أو قلق ، من المحتمل أن تصاب باضطراب عاطفي في تناول الطعام. بعض الناس أكثر عرضة للإفراط في الطعام عندما يكونون سعداء أو غاضبين أو خائفين.
يميل آخرون ببساطة إلى تناول المزيد من الطعام عندما يشعرون بالملل. والحقيقة هي أنه عندما ننجرف ببعض المشاعر ، فإننا نميل إلى الإفراط في تناول الطعام ، خاصةً السكريات والدهون والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والأطعمة المالحة.
حتى أن العديد من التحقيقات قد حددت الأطعمة الأكثر رغبة من قبل الأشخاص الذين يعتمدون على مشاعرهم أو مشاعرهم. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي المزاج السعيد إلى الرغبة في تناول اللحوم أو البيتزا.
كثير من الناس يسعون لتناول الشوكولاته أو الآيس كريم عندما يشعرون بالحزن أو مكتئب . عندما تشعر بالملل هناك ميل إلى الرغبة في تناول البطاطس المقلية.
يمكن للخبراء في مجال التغذية والسيطرة على الوزن تقديم المشورة للأشخاص الذين يعانون من الأكل العاطفي لتعلم كيفية التعرف على هذا الاضطراب والقدرة على إيجاد الحلول وتطبيقها.
إذا كان من الممكن تحديد مسببات اضطرابات الأكل ، فقد يكون من الأسهل العثور على إجابة صحيحة. هذا مهم جدا خصوصا لأن الأكل العاطفي لا يمنعك من الأكل عندما تشعر بأنك ممتلئة بالفعل.
قد تكون غرفة الطعام العاطفية عندما تصل إلى أقصى درجة ، مؤشرا أوليا على الأكل القهري ، وهو اضطراب شائع في تناول الطعام. في كثير من الحالات ، تسبب بعض المشاعر الشخص لتناول الطعام بشكل إلزامي.
يمكن أن يؤدي الإفراط في الأكل والأكل العاطفي وغيره من اضطرابات الأكل إلى السمنة وزيادة الوزن. إذا كنت تعتقد أنك يمكن أن تعاني من اضطراب الأكل ، فمن المستحسن أن تذهب مع طبيب نفسي ومستشار التغذية للتغلب على هذا المرض الذي يقلل من جودة حياتك.
هل تريد أن تفقد الوزن بشكل طبيعي وبدون انتعاش؟ سجل معنا واعرف برنامجنا.