أكل واعية وفقدان الوزن!
اليوغا وأكثر من ذلك

أكل واعية وفقدان الوزن!

يعد القيام بنشاط جسدي أمرًا ضروريًا إذا كنت ترغب في الحفاظ على وزن صحي ورفيع ، لذلك هناك بديل جيد هو ممارسة اليوغا لحرق الدهون ، بالإضافة إلى تعديل عاداتك دون المخاطر على صحتك.

في الفيديو التالي ، GetQoralHealth يعطيك خمسة أسباب لممارسة اليوغا ، والتي سوف تساعدك على حرق الدهون المتراكمة في الجسم ، والحفاظ على وزن صحي وتغيير عاداتك لتحسين نوعية حياتك.

قد تكون مهتمًا أيضًا في: الخصر النحيف مع اليوجا

 

أكل واعية وفقدان الوزن!

ممارسة اليوغا لانقاص الوزن ليست سرا ، حتى أن العديد من الدراسات تشير إلى أن هذه التقنية الألفية مفيدة جدا لتحسين عادات الأكل الخاصة بك.

على سبيل المثال ، نشر التحقيق في مجلة قوة وبحوث تكييف يوضح بالتفصيل أن الناس يمكن أن يحرقوا ما يصل إلى 2.3 سعر حراري في الدقيقة مع بعض الوضعيات ، أي خلال 45 دقيقة من التدريب سوف تقضي على 104 سعرات حرارية.

قد تكون مهتمًا أيضًا: 5 مفاتيح لتحسين دروس اليوغا

من ناحية أخرى ، فإن دراسة أجرتها فريد هتشنسون مركز أبحاث السرطان في سياتل ، تشير إلى أن اليوغا تعزز فقدان الوزن ، بالإضافة إلى منعك من استعادتها في المستقبل.

يقول الباحثون إن أحد الأسباب هو أن ممارسة اليوغا بشكل متكرر يجعلك أكثر وعيًا بجسمك ، لذلك فإن نظامك الغذائي يكون أكثر تحكمًا. وأنت تعرف أي فائدة أخرى من اليوغا لحرق الدهون؟

الطب الفيديو: ماذا لو استيقظت أثناء اجراء عملية جراحية ؟ (شهر اكتوبر 2019).


مقالات ذات صلة

السيطرة على وزنك بطريقة حلوة!

اغسل يديك بعد استخدامها!

تمارين لامتصاص الماصة