• أبريل 19, 2024

"إنه أفضل مني" ، "الطبيعة تمنحه قدرات أكبر" ، "لديه حظ جيد" ، "بغض النظر عن مدى صعوبة أحاول ، لن أحققه في النجاح". ال مقارنة إنه عمل لا ينجح إلا في تخفيض قيمة العمل وقدرة الشخص الذي يحمله ، في نفس الوقت الذي يسبب إحساسًا عميقًا بالإحباط والغضب والحزن.

لماذا تقارن نفسك بالآخرين؟ وفقا ل مدرب الأنطولوجيا ناتاليا سليمان ، أصل المقارنات هو الحسد. هذا الشعور يدوم وقتا أطول من العاطفة ويتم الحفاظ عليه بسبب مقارنة أن يكون الشخص بين كيانه أو وجوده أو فعله مع وجود شخص آخر أو وجوده أو القيام به ؛ يحدث عادة بين أزواج. "

لا شيء تفعله لتصل إليك ليكون أفضل؟

وراء عمل مقارنة نفسك مع أشخاص آخرين ، أبعد من الحسد ، تدني احترام الذات وانعدام الأمن. لأن العديد من هذه تبدأ من الفكر "هو أو هي تستطيع وأنا لا أستطيع". ومع ذلك ، هناك استراتيجيات يمكن أن تساعدك على تجنب المقارنات وتحقيق سعادتك ، وفقًا لسليمان:

1. تعزيز الثقة بالنفس أو الثقة بالنفس عن طريق إطعامه بأفكار إيجابية.

2. قم بالأنشطة التي تربطك وتساعدك على تطوير مهاراتك: القراءة ، الغناء ، الرقص ، التمرين أو الطلاء.

3. قارن نفسك بنفسك ، وقم بتحسين نسختك الخاصة كلما استطعت.

4. تعلم من هو بالفعل كيف تريد أن تكون. لا تتنافس وتتعاون وتوحد القوى. عندما ترى شخصًا تود أن تكون فيه ، بدلًا من الشعور بالغيرة ، ووجود أفكار سلبية مثل "بعض المصيدة ستُصنع" ، اسأل عن كيفية فعل ذلك. الشعور بالحسد هو شيء طبيعي وإنساني ، لا ندينه ، والشيء السيئ هو عندما يحول ذلك الحسد إلى كراهية.

5. اعتن بجسمك وعقلك.

يمكن لتقدير الذات أن يخدم كحامي ضد الأمراض العصبية التنكسية ، مثل مرض ألزهايمر. هذا ما يقوله الأستاذ خوسيه انطونيو فلوريس ، أستاذ العلوم السلوكية في جامعة أوفييدو ، في اسبانيا. ثم حاول تجنب مقارنة نفسك مع شخص آخر!
 

الطب الفيديو: 5 نصائح للتركيز المطلق أثناء المذاكرة (أبريل 2024).