هل يجعلك تناول الخضروات أكثر تفاؤلاً؟

يوصي خبراء التغذية بتناول خمس حصص في المتوسط ​​من الفواكه والخضراوات في اليوم. يفضل تناوله الصحة البدنية: يحسن البشرة والشعر ومعدل ضربات القلب ووظائف الجهاز. ومع ذلك ، فإن فوائدها يمكن أن تصل إلى الجانب النفسي.

يقترح هذا من خلال تحقيق أجرته كلية هارفارد للصحة العامة . هذا يدل على أن الناس الذين يستهلكون المزيد من الخضروات والفاكهة هم أكثر سعادة.

تشير الدراسة إلى أن الأشخاص المتفائلين لديهم مستويات عالية من الكاروتينات ، والمعروفة باسم بيتا كاروتين. يتم الحصول على هذا المركب من خلال الأطعمة مثل البرتقال أو الفواكه والخضروات ذات اللون الأخضر.

الأول من نوعه ، بقيادة الأخصائي جوليا بويم تشير الأبحاث إلى أن مضادات الأكسدة ، مثل الكاروتينات ، لها القدرة على تقليل مستويات التوتر لدى الأفراد ، مما يؤدي إلى حالة ذهنية أفضل.

قام العلماء بتحليل اختبارات الدم لحوالي ألف أمريكي من الجنسين ، في عمر 25 إلى 74 سنة. سعت الاختبارات إلى وجود مضادات الأكسدة المختلفة ، بما في ذلك الكاروتينات.

عند النظر إلى البيانات التي اكتشفت أن الأشخاص الذين يتناولون حصتين أو أقل من الفواكه والخضروات في اليوم ، كانوا أقل تفاؤلاً من أولئك الذين استهلكوا أكثر من خمس حصص.

لا يقدم الموقف الإيجابي للفرد إمكانية مواجهة المشاكل بطريقة أفضل فحسب ، بل يساعد أيضًا على تطويرها في بيئة اجتماعية ومهنية.

يجب أن تبدأ العناية بالجسم من الداخل ، وقد يكون تناول المزيد من الفواكه والخضروات خيارًا.

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة