لا تتوقف عن الأكل

واحدة من المناطق التي نشعر بقلق شديد بشأن فقدان الدهون هو بطن . وهي واحدة من أكثر المناطق تعقيدًا حيث تفقد الدهون. هنا نقدم لك النصائح ل حرق الدهون في البطن بسرعة.

يمكنك أيضا مشاهدة: 5 مشروبات لحرق الدهون

نستطيع تقليل الدهون في البطن مع 3 عادات بسيطة:

 

لا تتوقف عن الأكل

كثير من الناس يعتقدون أن ل حرق الدهون في منطقة البطن من الضروري التوقف عن الأكل وهذا خطأ فادح.

عندما نتوقف عن أكل عملية الأيض يتأثر بها. ال الأيض يصبح أبطأ

على العكس عندما نأكل يتم تسريع عملية التمثيل الغذائي ومن الأسهل حرق الدهون.

من المستحسن تناول 5 أو 6 مرات في اليوم لحرق الدهون في البطن.

ال دهون جيدة مثل المكسرات أو اللوز هي خيار ممتاز للاستهلاك بين الوجبات ، أي ؛ عند الظهر ومنتصف الظهيرة.

 

اشرب الماء

الترطيب أمر ضروري ل حرق الدهون في البطن . ولكن؛ ليس من الجيد شربه بكثرة لأنه يمكن أن يسببه احتباس السوائل .

حتى أن العديد من الأطعمة مثل الفواكه والخضروات تحتوي على الماء ، فأنت لا تحتاج بالضرورة إلى شرب كمية من الماء ولكنك تستهلكها أيضًا من خلال الطعام.

 

ممارسة

أي نوع من التمارين أمر جيد حرق الدهون في البطن . تمارين القلب والأوعية الدموية هي واحدة من تلك التي تحرق المزيد من السعرات الحرارية ويساعد أيضا على حرق الدهون في البطن.

ما هي الحقيقة أنه من الضروري أن يكون contante ، فمن المستحسن أن تفعل 4 أو 5 مرات في الأسبوع خلال الأسبوع للحصول على نتائج جيدة والحفاظ على النفس.

ليس من الضروري القيام بعدة ساعات من التمارين ، يكفي 30 إلى 40 دقيقة في اليوم لحرق الدهون في البطن ، المهم هو المثابرة.

كما ترون حرق الدهون في البطن إنه أبسط مما تعتقدون ، ليس من الضروري بذل الكثير من الجهد أو التضحية ، إنها مسألة ثابتة وتريد القيام بالأشياء.

 

لأنك قرأت هذا ...

لماذا الناس مع الوشم جذابة؟

كم تستغرق فترة انقطاع الطمث ، وما هي أعراضه الأولى

أخطر المعدات في الصالة الرياضية

فوائد الشوفان الصيام ... سوف تكون مفتونة!


الطب الفيديو: ماذا سيحدث لو لم تأكل شيئا لمدة 7 أيام (أبريل 2021).