• أبريل 19, 2024

قد تكون الأسباب متنوعة ، لكن من الشائع أنك قد "أكلت أكثر" من أي وقت مضى. ما هي النتائج في عسر الهضم ، على الرغم من كيفية تجنب هذه المشكلة المعوية؟

ويظهر عسر الهضم عادة في إحساس بعدم الراحة في الجزء العلوي من البطن والبطن ، ويرافقه حرارة وحرق وألم في المنطقة الواقعة بين السرة والجزء السفلي من القص. المكتبة الوطنية للطب في الولايات المتحدة.

لا تفقد متعة الأكل!

إذا كنت لا تعرف كيفية تجنب عسر الهضم ، فإن هذه الأطعمة تساعدك على حل هذه المشكلة. تستهلكها كجزء من نظام غذائي متوازن!

1. دقيق الشوفان

إنها طريقة رائعة لبدء اليوم. يمكنك أن تأكله في الكاسترد أو الخبز.

الى جانب كونها لذيذة فهي عالية في ليف مع ما يحسن العبور المعوي ، مما يساعد الجسم على التخلص من السموم الزائدة ومخلفات الطعام. كما يمنع ارتداد.

الطب الفيديو: نظام غذائي قائم على فكرة فازت بجائزة نوبل (أبريل 2024).