• أبريل 19, 2024

الركبتان هما "المفصلات" الرئيسية للجسم ، وهي آلية تتكون من الأربطة والعضلات والأوتار والغضاريف والجلد. ومع ذلك ، هذا التعقيد يجعلهم أيضا عرضة للخطر ، لأنه وفقا ل الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام ، هذه المنطقة مسؤولة عن حوالي 15 مليون زيارة للطبيب بسبب الإصابة.

إجراء ، متكرر ، يمكن أن يضر بك حضن إنها تتجاهل الألم. إلى جوردان متزل ، طبيب رياضي مستشفى الجراحة الخاصة عندما يمنع هذا الانزعاج من القيام بنشاط يومي أو دائم لفترة طويلة من الوقت لوقف النشاط واستشارة خبير.

لا تؤذي صحتك!

ومع ذلك ، ليس الشيء الوحيد الذي يمكن أن يضر ركبتيك. هنا نقدم ما يجب عليك "تجنب" إذا كنت ترغب في تجنب وقوع اصابات. اكتشفها!

1. أنت لا تحمي قدميك. وفقا لباتريشيا سانغينس ، اختصاصية أمراض القلب المتخصصة في الطب الرياضي ، فإن الطريقة التي تصطدم بها القدمين يمكن أن تسبب ضغطًا ضارًا على الركبتين. لتجنب استخدامه العدد الصحيح من الأحذية ومع منصة التي تمتص أثر خطواتك.

2. الوزن الزائد. وجود زيادة في الوزن من نصف كيلوغرام ، يولد جهد يعادل في الركبتين لدعم اثنين ونصف كيلو من أكثر من ذلك. أيضا ، فإنه يزيد من فرص تطوير هشاشة العظام.

الطب الفيديو: عادات يومية ممنوعة اثناء الحمل حتى لا تؤذى صحتك وتؤذى الجنين (أبريل 2024).