• أبريل 25, 2024

نحن نعيش معه يومياً ، وقد عرف نفسه على أنه أحد أعظم "أعداء" التعايش البشري. بالطبع ، نشير إلى الغضب.

للخبير Juan Sebastián Celis Maya الذي يعمل في العلاج من النجاح المهني ، والغضب هو حالة عاطفية وجسدية يمكن أن تعوق ، بالإضافة إلى نجاح الشخص في جميع مجالات حياته.

في الفيديو التالي للبرنامج "الصحة مع غلوريا كونتيراس" من إكسيلسيور TV , GetQoralHealth يقدم 7 نصائح لرعاية المرارة ، قبل العواطف مثل الغضب.

لا تغضب!

كما يكشف الخبير أن هناك ثلاثة أسباب رئيسية تولد الغضب لدى الناس.

1. عدم الثقة. يخلق ميلاً للشك وتفسير الأفكار بطريقة غير لائقة أو متوقعة من الآخرين.

2. الأنانية التي يتم إنشاؤها بواسطة رغبات أو طموحات تركز فقط على شخص واحد ، وهي غير راضية كما تريد.

3. "الكمالية" فشلت محاولة تحقيق الكمال و "التقييم الذاتي" المستمر أو لم يتم التوصل إليه.

ال جمعية الأمن الشيلي (ACHS) ويشير إلى أن الغضب يعمل بطريقة أساسية وغريزية في البشر ، وأنه يستجيب بفقد السيطرة الذي يؤثر ليس فقط على العلاقات الشخصية والاجتماعية ، بل يؤثر أيضًا على الصحة.

سيليز مايا يشرح أيضا أن هناك 4 استراتيجيات تساعد على التحكم في هذه المشكلة ، وهي: التعرف على الغضب ، والتحليل الذاتي ، والتفكير ، والقرار للحفاظ على الهدوء والموقف من عادة صحية. تذكر أن الصحة هي انعكاس للداخل الخاص بك!