الناس مشتتة أذكى

هل نسيت الأشياء؟ لا تذكر المكان الذي تترك فيه أغراضك الشخصية وتواريخك ومواعيدك المهمة؟ تهانينا! كونك مشتتًا يجعلك أكثر ذكاءً.

باحثونكلية لندن الجامعية تكشف في دراسة أن الناس يصرف لديهم المزيد من الخلايا العصبية ، في منطقة الدماغ التي تستخدم للتركيز والاهتمام.

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص يشتت انتباهه ، مثل إجهاد , كآبة نقص الفيتامينات والمعادن أو الماء. الآثار الجانبية للأدوية ، وبعض الأمراض العقلية ؛ لذلك من المهم معرفة سبب هذا النوع من السلوك.

بما أن بنية الدماغ لا يمكن تغييرها ، ولا يوجد علاج يكون أكثر انتباهاً للعمل ، فنحن نقدم لك بعض المفاتيح للتركيز وتجنب الانحرافات تكون متكررة للغاية ، وفقًا لـ enplenitud.com:

1. قائمة كل ما ينبغي القيام به في اليوم ودائما تحمل القائمة مع واحد.

2. قم بوضع نفس القائمة ووضعها في مكان ظاهر. على سبيل المثال ، عالق في مكان مرئي ؛ بهذه الطريقة لن يكون من السهل نسيان ما يجب القيام به.

3. القيام بشيء واحد في وقت واحد. من الشائع جداً أن يكون الشخص مسؤولاً عن القيام بأشياء كثيرة معًا ، فإن نصفها يكون قد تم صنعه أو نسيانه. المهام المتعددة ليست مثالية للتركيز بشكل جيد. يجب القيام بشيء واحد في كل مرة وإلى أن ينتهي ، لا تبدأ بشيء آخر.

4. إذا كانت الانحرافات متكررة للغاية ، عندما يتعين عليك القيام بنشاط هام للغاية أو يجب عليك الذهاب إلى موقع دون فشل ، فمن المناسب أن تطلب من شخص آخر أن يذكرنا.

5. التمرين للتركيز بطريقة أفضل هو وصف ما تفعله عقليا ، بغض النظر عن نوع النشاط. هذا يساعد على الاسترخاء ، يكون على بينة من ما تم القيام به ، وتعلم التركيز على الحاضر ، دون التجول.

بالإضافة إلى اتخاذ هذا النوع من التدابير للتركيز بشكل أفضل ، من المهم أن يكون لديك نظام غذائي وعادات التي تفضل وظائف الجهاز العصبي و ذاكرة هذا سيساعد عقلك و عقلك على التركيز و تجاهل الانحرافات .


الطب الفيديو: 5 نصائح للتركيز المطلق أثناء المذاكرة (شهر نوفمبر 2021).