هل فقدت دافع عملك؟

هل تتطلع إلى يوم الجمعة وتحصل على مزاج سيء عندما يحين الوقت للعودة إلى المكتب؟ عندما يفقد الشخص الاهتمام أو الدافع للعمل لا يؤثر فقط على مزاجه ، ولكن أيضا على صحتهم.

وقد أظهرت العديد من الدراسات والأطباء النفسيين أن وظيفة سيئة تؤثر على الصحة البدنية والعقلية للعمال ، لأنها تزيد مستويات التوتر والقلق والاكتئاب.

ولذلك ، فمن الضروري لاسترداد الدافع العمل والعثور على السعادة لتحسين نوعية الحياة ، ويشير كارسون تيت ، المتعاون مع هافينغتون بوست . تحقيقه مع هذه الخطوات الخمس!

1. استرداد العاطفة. فكر في اللحظة التي قبلتها في عملك الحالي واسترجع العاطفة والسعادة. حلّل كل ما أثار حماسك والأهداف التي قبلت بها العرض.

2. تعلم شيء جديد. الملل هو المفجر الرئيسي لفقدان الدافع للعمل. التسجيل في الدورة التي تعمل على تحسين مهاراتك وقدراتك وتطبيق كل المعرفة.

3. اخرج من الروتين. إن الرتابة والارهاق الذهني هم أعداء الإنتاجية وسعادة العمل ، لذا ننسى الروتين ونحدث تغييراً كل يوم ، ولا تفعل الأشياء تلقائياً ، بل تحلل بشكل أفضل كيف يمكنك تحسين كل موقف.

4. افصل عن 100٪ من العمل. قبل أن تحين أيام الراحة الخاصة بك ، حاول أن تترك كل شيء بالترتيب حتى تخصص ذلك الوقت للمتعة والاسترخاء. تجول مع عائلتك وأصدقائك ، أو تمتع ببضع لحظات من شركتك.

5. إعادة اكتشاف قدراتك. ضع قائمة بنقاط القوة والضعف لديك ، حتى اقرأ سيرتك الذاتية وتذكر المسار الذي سافرت إليه. تأمل في نجاحاتك والتركيز على نقاط قوتك حتى تعود إلى موقف إيجابي.

النقطة الأساسية التي يجب أن تأخذها في الحسبان هي أن تترك الأفكار السلبية جانباً وتركز على كل الأشياء الجيدة التي يمكنك الاستفادة منها في كل نشاط ؛ ال المدرب آري شوارتزمان يخبرك كيفية تحقيقه:

أنت مسؤول عن تحقيق أقصى استفادة من كل نشاط تقوم به ، لذا عليك أن تجد دافع عملك ، وأن تملأ نفسك بأفكار إيجابية وأن تكون سعيدًا في كل لحظة من حياتك. وأنت ، أنت سعيد في عملك؟ لماذا؟


الطب الفيديو: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF (مارس 2024).