حلوى لذيذة ...

أصل هذه الدرنة هو الأجداد ووجودها هو جزء من تاريخ تذوق العديد من البلدان في أمريكا اللاتينية. ومع ذلك ، فمن المعروف بعد أن نكهة ، أن البطاطا الحلوة لها خصائص تفيد صحة ومظهر أولئك الذين يستهلكونها بانتظام.

يساعد Sweetpotato على استقرار مستوى السكر في الدم ويقلل من مقاومته الأنسولين . قد يكون أحد الأسباب أن لديها نسبة عالية من الكاروتينات، "يقول مقال في ولاية كارولينا الشمالية وزارة الزراعة والخدمات الاستهلاكية الغذائية والغذائية حماية Divisio.

قد تكون أيضا مهتمة: 7 الأطعمة التي تساعدك على فقدان الوزن بشكل طبيعي

 

حلوى لذيذة ...

يمكن تحضير البطاطا الحلوة بطرق مختلفة. في بلدنا ، عادةً ما يكون ذلك من خلال طبق يدمج البيلونسيلو مع الكراميل ، ولكن نقدم خيارًا آخر ستحبه. تحقق من الوصفة التالية من أصدقائنا نحن لسنا الكسالى !

 

مصدر الجمال

يضم 100 جرام من هذه الدرنة في نسبة أكبر من المياه 74 ٪ ، 1.2 ٪ من الألياف ، 0.6 ٪ من الدهون ، 9.7 ٪ من السكر. ومع ذلك ، ينبغي توخي الحذر بشأن كيفية استهلاكه ، حيث أنه إذا كان في شكل خام ، فإنه يمكن أن يسبب بعض المشاكل الصحية: الإسهال و flatulences ، وفقا لدراسة في المجلة Biodiversitas .

البطاطس الحلوة ، بسبب محتواها العالي من الفيتامينات A (على شكل بيتا كاروتين) و C يحتوي على خصائص المواد المضادة للاكسدة . كل من البيتا كاروتين وفيتامين ج من مضادات الأكسدة القوية التي تقضي على الجذور الحرة من الجسم. مما يؤخر الشيخوخة من خلايا الجلد.

بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يساعد على منع الظروف مثل أمراض القلب والسكري و سرطان القولون

هذه العناصر الغذائية لها أيضا خصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في علاج بعض الأمراض التي تؤدي إلى التهاب مثل الربو وهشاشة العظام والروماتيزم التهاب المفاصل. ولاية كارولينا الشمالية وزارة الزراعة والخدمات الاستهلاكية الغذائية والغذائية حماية Divisio.

البطاطا الحلوة هي الغذاء المثالي لنظام غذائي متوازن. جربها!

 

لأنك قرأت هذا ...

كم تستغرق فترة انقطاع الطمث ، وما هي أعراضه الأولى

أخطر المعدات في الصالة الرياضية

فوائد الشوفان الصيام ... سوف تكون مفتونة!


الطب الفيديو: حلوى لذيذة جدااا بأربع مكونات فقط متوفرة في كل بيت /حلويات العيد (مارس 2024).