يعتقد البعض أن الطريقة الصحيحة لتجنب علامات الشيخوخة هي تطبيق الكريمات على الجلد. لقد أثبتت الدراسات أن هذا فعال ولكن يجب أن تعرف أن هناك طريقة أفضل لتحقيق ذلك دون التأثير على ميزانيتك.

وقد قرر الخبراء أن تناول الأطعمة المناسبة يمكن أن يكون فعالاً للغاية. يمكنك استبدال الدجاج واللحوم بالأسماك والخضراوات الخضراء. هذه تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات والمواد الغذائية الضرورية. كما يوصى باستخدام زيت الزيتون في تحضير الطعام.

والخبر السار هو أنه يمكنك تناولها في الفواكه مثل التفاح والبرتقال. المكسرات والفاكهة المجففة الأخرى موصى بها بالإضافة إلى الشاي.

مضادات الأكسدة في صالحك

الأمثلة المذكورة هي عينة من التغذية الكافية ، ولكن بعض الأطباء ينصحون باستكمالها بالمكملات الغذائية ذات الخصائص المضادة للأكسدة. سعر هذه تختلف ، اعتمادا على العلامة التجارية ، لذلك يجب عليك مقارنة لهم قبل اتخاذ قرار.

هل الفيتامينات المتعددة عديمة الفائدة؟ بطريقة ما ، نعم ، لأنها لا توفر الكمية المناسبة من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم يومياً. ولكن يجب مراقبة المبلغ حتى لا يستغرق أكثر من الموصى به.

وينطبق الشيء نفسه على الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء التي يمتصها الجسم. وهذا سبب آخر لاستشارة طبيبك قبل تناول أي مكمل غذائي.


الطب الفيديو: علامات الشيخوخه الأولى تظهر على اليدين اولا (يونيو 2024).