7 استراتيجيات للحصول على مزيد من الحب في حياتك
مارس 2024
ال شيخوخة إنه أمر لا مفر منه. لا أحد يستطيع أن يوقفها. ربما هذا هو السبب في أن الجميع يبحث ، ما أسماه أساطير: "ينبوع الشباب ".
ولكن هذا ليس حقا شيء يمكن اكتشافه في بعض القنوات السحرية ، مخبأة في مكان مظلم في العالم. ال ينبوع الشباب يمكن العثور عليها داخل أنفسنا. إنه ليس شيئًا يمكننا تناوله كدواء ، ولكن ما نفعله أو ممارسته في حياتنا.
ال الجينات يشكلون 30 ٪ من إجمالي عملية الشيخوخة للشخص. بقية النسبة تعتمد على نوع الحياة التي تقودها. في الواقع ، إذا كنا نعتني بأنفسنا ، يمكننا أن نعيش حتى سن 100 سنة.
ومع ذلك ، هناك عوامل تسرع عملية الشيخوخة ، مثل تدخين يمكن أن يسبب مشاكل في الرئة. هذا يحرم الكائن الحي للخير تداول ويتسبب في ظهور شاحب ومريض.
كما يحرم الجسم من عناصر مثل فيتامين ج ، لا غنى عنها لتجديد الجلد وتجديد الخلايا.
كثير جدا كحول يضر بشرتك ، لأنه يوسع الأوعية الدموية. هذا يسبب الزيادة في تداول الدم .
عليك ان تتخلص من شحم و جolesterol أنها تسد مسام الجلد ، والنشاط وممارسة الرياضة تبقي العضلات في الشكل وتعزيز الدورة الدموية. عدم النشاط يمنع التجدد ويزيد السموم .
وجبة صحية تضمن أن الجلد يحصل على الفيتامينات و المعادن ما تحتاجه لنموك وتجديده. الفواكه والخضراوات لها مضادات الأكسدة التي تحافظ على شيخوخة .