هل تعلم أن الترطيب هو أحد فوائد البطيخ في الصحة؟ وفقا ل أكاديمية التغذية وعلم التغذية ، يتكون هذا الطعام من 90 ٪ من المياه ، لذلك فمن المثالي لاستهلاكه في المواسم الحارة.
ومع ذلك ، فقد ذكرت العديد من الدراسات فوائد أخرى من هذه الفاكهة لجسم الإنسان ، وذلك بسبب محتواه العالي من الفيتامينات ألف وجيم ، والألياف ، والبوتاسيوم والليكوبين.
تستهلكها ونسيان آلام العضلات!
- يقلل من آلام العضلات الدراسة المنشورة في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية توحي بأن عصير البطيخ يقلل من آلام العضلات لدى الأشخاص الذين يمارسون تمرينات مكثفة ، وأن يكونوا أغنياء L-سيترولين ، وهو حمض أميني يحسن الأداء الرياضي.
- يحمي من الضمور البقعي. تحقيق نشر في محفوظات طب العيون ويوضح أن استهلاك ثلاث حصص من هذه الفاكهة يوميا يقلل من خطر المعاناة من هذا المرض ، وهو أول سبب للرؤية لدى كبار السن.
- يشجع على الرضاعة الطبيعية. من المفيد زيادة إنتاج حليب الثدي الجيد ، مما يجعل عملية الهضم سهلة ، مما يمنع المغص عند الرضع.
- يمنع السرطان. باحثون من الجامعة الوطنية في سانتياغو ديل استيرو ، في الأرجنتين ، بالتفصيل أن مضادات الأكسدة في هذه الفاكهة تساعد في الوقاية من الأمراض مثل السرطان.
- خفض ضغط الدم لديك وتقترح جامعة فلوريدا أن البطيخ هو سلاح فعال ضد ارتفاع ضغط الدم ، لأنه ينظم مستويات ضغط الدم ، وذلك بفضل محتواه في L- سيترولين ، أرجينين والبوتاسيوم.
- إزالة السموم من جسمك يساعدك تناول هذه الفاكهة على التخلص من السموم التي تتراكم في الأمعاء ، وذلك بفضل محتوى الألياف
- يعمل مثل الفياجرا. وجد الباحثون أن الليكوبين والبيتا كاروتين واللترومين الموجود في البطيخ لديهما القدرة على استرخاء الأوعية الدموية. المركز الدولي لتحسين الفواكه والخضروات في جامعة تكساس .
الخصائص الأخرى التي يمكنك الاستفادة من البطيخ هو محتواها العالي من مضادات الأكسدة ، والتي تسمح لبشرتك أن تبدو أصغر سنا وأكثر رطوبة وناعمة ، لذلك حاول أن تأكل بطريقة متوازنة للحفاظ على الوزن المناسب والتمتع بفوائدها الصحة. وأنت ، كم مرة في الأسبوع تأكل البطيخ؟
الطب الفيديو: فيلم الخلايا الدهنيه التخلص من دهون الجسم الزائدة للسيدات و الرجال لاكمل قدري جزء اول (مارس 2024).