تستهلكها ونسيان آلام العضلات!

هل تعلم أن الترطيب هو أحد فوائد البطيخ في الصحة؟ وفقا ل أكاديمية التغذية وعلم التغذية ، يتكون هذا الطعام من 90 ٪ من المياه ، لذلك فمن المثالي لاستهلاكه في المواسم الحارة.

ومع ذلك ، فقد ذكرت العديد من الدراسات فوائد أخرى من هذه الفاكهة لجسم الإنسان ، وذلك بسبب محتواه العالي من الفيتامينات ألف وجيم ، والألياف ، والبوتاسيوم والليكوبين.

 

تستهلكها ونسيان آلام العضلات!

 

  1. يقلل من آلام العضلات الدراسة المنشورة في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية توحي بأن عصير البطيخ يقلل من آلام العضلات لدى الأشخاص الذين يمارسون تمرينات مكثفة ، وأن يكونوا أغنياء L-سيترولين ، وهو حمض أميني يحسن الأداء الرياضي.
  2. يحمي من الضمور البقعي. تحقيق نشر في محفوظات طب العيون ويوضح أن استهلاك ثلاث حصص من هذه الفاكهة يوميا يقلل من خطر المعاناة من هذا المرض ، وهو أول سبب للرؤية لدى كبار السن.
  3. يشجع على الرضاعة الطبيعية. من المفيد زيادة إنتاج حليب الثدي الجيد ، مما يجعل عملية الهضم سهلة ، مما يمنع المغص عند الرضع.
  4. يمنع السرطان. باحثون من الجامعة الوطنية في سانتياغو ديل استيرو ، في الأرجنتين ، بالتفصيل أن مضادات الأكسدة في هذه الفاكهة تساعد في الوقاية من الأمراض مثل السرطان.
  5. خفض ضغط الدم لديك وتقترح جامعة فلوريدا أن البطيخ هو سلاح فعال ضد ارتفاع ضغط الدم ، لأنه ينظم مستويات ضغط الدم ، وذلك بفضل محتواه في L- سيترولين ، أرجينين والبوتاسيوم.
  6. إزالة السموم من جسمك يساعدك تناول هذه الفاكهة على التخلص من السموم التي تتراكم في الأمعاء ، وذلك بفضل محتوى الألياف
  7. يعمل مثل الفياجرا. وجد الباحثون أن الليكوبين والبيتا كاروتين واللترومين الموجود في البطيخ لديهما القدرة على استرخاء الأوعية الدموية. المركز الدولي لتحسين الفواكه والخضروات في جامعة تكساس .

الخصائص الأخرى التي يمكنك الاستفادة من البطيخ هو محتواها العالي من مضادات الأكسدة ، والتي تسمح لبشرتك أن تبدو أصغر سنا وأكثر رطوبة وناعمة ، لذلك حاول أن تأكل بطريقة متوازنة للحفاظ على الوزن المناسب والتمتع بفوائدها الصحة. وأنت ، كم مرة في الأسبوع تأكل البطيخ؟
 


الطب الفيديو: فيلم الخلايا الدهنيه التخلص من دهون الجسم الزائدة للسيدات و الرجال لاكمل قدري جزء اول (مارس 2024).