ربط عقلك وقلبك مع اليوغا

ال اليوغا لديها علاقة واسعة مع العقل والجسد. السبب هو أن العديد من الأشياء تحدث حولنا ، ونحن بحاجة إلى "القيام بشيء ما" لمساعدتنا على توجيه تجاربنا الحياتية. بهذا المعنى ، أنوسارا يوغا ، هو واحد من فروع هذا الانضباط الذي يمنحك الرفاهية ، استرخاء والقوة البدنية والعقلية.

في مقابلة ل GetQoralHealth , اشلي التمان يشرح خبير اليوغا في Anusara أن ممارسة هذه التقنية تسمح لك بتحقيق اتصال مع نفسك ؛ يعمل عقلك وجسمك لغرض واحد فقط: لجعلك تشعر بالتحسن:

"للاستمتاع بها ، يجب أن تأتي ، وتأخذ الدروس. تشعر بوجود اتصال عند ممارسة اليوغا خصوصا anusara . واجهت ذلك عندما تمدد يديك فوق حصيرتك (غطاء) ، قدميك على الأرض ، في كل حركة من جسدك. "

"مع هذا الانضباط ، سوف تشعر بالعواطف المتعددة في جسدك ، لذلك يجب أن تكون مركَّزًا. في بعض الأحيان تكون posutras صعبة للغاية ، ولكن يجب أن لا تكون خائفا ، لأن هناك مدربون يعرفونك. عليك أن تذهب في وتيرتك. دون الضغط تحتاج إلى فتح عقلك وقلبك ".

في هذا المعنى ، يؤكد التمان أن اليوغا من الأساسي مسح عقول كل الأشياء التي تحدث في هذه اللحظة. إنها آلية للعودة إلى الأصول والاتصال بنا ، وإعطائنا مساحة حيث نشعر بتحسن وتجديد الطاقة تكريما لصحتنا:

"ما تحتاجه هو أن تفتح نفسك للطاقة وتجرّب وتسمح بالتغييرات الإيجابية في حياتك. يجب على الناس اغتنام هذه الفرصة والاستمتاع بكل المزايا التي يولدها. "

 

ما هو؟

أنوسارا يوغا انها ممارسة قوية من هاثا يوغا جنبا إلى جنب مع الفلسفة Tantric ، والذي يرمز إلى الاحتفال بالقلب. إنه مصطلح السنسكريتية من Kantanava Tantra الذي يعني "يتدفق بالنعمة ، يتبع القلب".

ويستند هذا الانضباط على الحب والجمال والصدق. الفكرة هي أن تكون مفتوحة للتغيرات المستمرة وإعادة الهيكلة. حاليا Anusara يوجا هي واحدة من أنماط اليوغا الأكثر شعبية والأسرع نموا في العالم ، مع أكثر من 1200 من المعلمين المنتسبين و 100 ألف طالب في جميع أنحاء العالم.

تابعنا علىتغريد والفيسبوك .

إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، فلا تترددتسجيل معنا


الطب الفيديو: تقنية رائعة ومزهلة للتخلص من الافكار السلبية والوسوسة الداخلية بطريقة عبقرية ! مع نهاد رجب (مارس 2024).