• أبريل 20, 2024

عندما تحاول أن تأخذ اتباع نظام غذائي صحي ، واحدة من العقبات الرئيسية لعدم اتباعها بشكل صحيح هي الرغبة الشديدة ، وخاصة الحلويات الشوكولاته وتلك الأذواق التي عادة ما تحصل عليها.

هذه وصفة الشوكولاتة الشوكولاتة منخفضة السعرات الحرارية بالنسبة لك حمية ، لذلك فهي مثالية أيضًا لتكافئ نفسك بشيء غني ، ضمن خطتك تفقد الوزن . تعلّم كيفية صنع الشوكولاتة بالشوكولاتة الخفيفة وتمنح نفسك المذاق دون أن تفقد الخط:

الشوكولا والبنبون البرتقالي

المكونات

1. الشوكولاته المريرة ، 100 غرام (1 قرص)
2. قشور البرتقال بالكراميل ، 150 غرام
3. زبدة الكاكاو ، 1 ملعقة كبيرة.
4. الماء ، الكمية المطلوبة

إعداد

1. ضع الشيكولاته في حمام مائي مع القليل من الماء مع التحريك باستمرار حتى يذوب.
2. إضافة زبدة الكاكاو.
3. مرة واحدة صهر ، إضافة قشور البرتقال ويقلب ببطء للاستحمام في الشوكولاته.
4. إزالة والسماح الجافة على ورقة الزبدة.
5. خذ إلى الثلاجة حتى تقلع.

يحتوي هذا المبلغ من الشوكولاتة المرّة على حوالي 500 سعرة حرارية ، ولكن بما أنّك تستطيع صنع ما يكفي من الشوكولاتة ، من الضروري أن يكون لديك اعتدال في نزوة حتى لا تأكل أكثر من 5 أو 6 ولا تتجاوز 100 سعرة حرارية وتستمتع بها دون ندم.

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة