• أبريل 18, 2024

ننسى علاجات التجميل باهظة الثمن للحفاظ على مظهر الشباب وصحية. لتفضيل جمالك ، تحتاج فقط إلى اختيار الأطعمة التي تتناولها بشكل صحيح ، مثل الفلفل .

ال الفلفل لمحتوياته الرائعة فيتامين ج، كشافات ، لايكوبين ، بيتا كاروتين ليس فقط يساعدك على رعاية الشكل الخاص بك ، ولكن أيضا تعزيز شعرك ومنع الشيخوخة المبكرة.

بسبب محتواه من السعرات الحرارية المنخفضة والغنية في ليف ، هو الغذاء المثالي للحفاظ على وزنك ودمجه في نظامك الغذائي اليومي. بحيث تستمتع بكل الفوائد ، GetQoralHealth أشارك وصفة معهد كيلوغ للتغذية والصحة :

الدجاج مع الفلفل و nopales

المكونات لأربعة وجبات:

1. نصف كيلو من صدر الدجاج الممزوج
2. كوبان من الصبار المطبوخ
3. ثلاث قطع من الطماطم المفرومة
4. ثلاثة فلفل أحمر
5. نصف كوب من شرائح البصل الأبيض
6. ثلاث فصوص من الثوم مفرومة
7. أربع ملاعق صغيرة من زيت الزيتون
8. اثنين من أوراق الغار
9. قطعتين من القرنفل
10. الملح والفلفل حسب الذوق
11. مرق الدجاج منزوع الدسم

إعداد

تُسخّن ملعقتان من الزيت في قدر. يضاف الثوم والبصل. اقليها حتى يصبح البصل شفافًا ودمج الدجاج الممزق. أضيفي الغار والقرنفل والفلفل. ترك يطبخ على حرارة معتدلة.

في مقلاة أخرى ، سخن بقية الزيت واقليه من الفلفل المفروم مع الطماطم والطماطم. عندما يضاف المقلية إلى مقلاة الدجاج. يخلط حتى يتم دمج جميع المكونات ورش المرق منزوع الدهن ؛ طهي على نار متوسطة لمدة 10 دقائق.

يُغطّى الطبق ويُوضع في الفرن المسخن في درجة حرارة متوسطة إلى أن ينضج الدجاج. يُرفع الدجاج عن الفرن ويُقدّم مع الفلفل المشوي كزينة. تمتع بكأس غني من النبيذ الأبيض واستفد من جميع مزاياه. IProvecho!

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook و YouTube
هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة

الطب الفيديو: تحدى اكل 60 قطعة دجاج مقرمش حار فى 20 ثانية!! والعقاب نار لايفوتك (أبريل 2024).