• أبريل 19, 2024

وفقا ل فرانسيسكو نامبو ، مدرب جسدي المدينة الرياضية وممارسة ممارسة على ارتفاع يحسن ويزيد القدرة الهوائية لفترة أطول ويولد المزيد من خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأوكسجين إلى العضلات. ومع ذلك ، يوضح أن هناك ثلاثة عوامل يجب أن تأخذها في الاعتبار قبل القيام بها:

1. انخفاض الضغط الجوي . يزيد من معدل التنفس ، والذي يمكن أن يؤدي إلى الصداع ، والدوخة ، والغثيان و / أو النوم

2. انخفاض في درجة حرارة الجسم . تقليل إمدادات الدم إلى الأطراف ، من الناحية المثالية ، وارتداء القفازات

3. الرطوبة النسبية أقل في الهواء . الزيادة في الإشعاع الشمسي (الحرارة) ، يمكن أن تسبب المزيد جفاف

يقول نامبو "إنهم فقط احتياطات يجب أن تعرفوها ، حتى يكون روتينكم مرضيا بنسبة 100 ٪. الجري في الهواء الطلق يجعل جسمنا قادرا على استقلاب المزيد من الأوكسجين في الدم ، مع هذا نؤخر بداية التعب وهناك تحسن في الأداء البدني ".

ابتهج و ركض!

إذا كنت ترغب في الاستمتاع بهذه التجربة بالفعل ، يدعوك GetQoralHealth إلى مهنة Profuturo GNP التي ستقام يوم الأحد 13 أكتوبر في تمام الساعة 7:30 في مبنى Profuturo ، الموجود في شارع Adolfo López Mateos No ، 2009. Col. Los Alpes المكسيك

إذا كنت مهتمًا ، فيجب عليك فقط الإجابة عن هذين السؤالين وإرسال إجاباتك إلينا الاتصال @ GetQoralHealth

1. كم كيلو متر سوف يكون السباق؟

2. ما هو برنامجنا دعا لانقاص وزنه؟

أول 5 أشخاص للرد بشكل صحيح ، والحصول على تصريح للتمتع بهذا السباق. المشاركة وتحسين نوعية حياتك!

الطب الفيديو: ENG SUB |《人不彪悍枉少年 When We Were Young 2018》EP04——侯明昊、萬鵬、張耀、代露娃 (أبريل 2024).