• أبريل 20, 2024

الخرشوف هو واحد من الأطعمة التي تساعد على إزالة السموم من الجسم بطريقة طبيعية ، لأن استهلاكه يحفز التصريف اللمفاوي ويمنع احتباس السوائل.

هذه الخضار غنية بالألياف لذا فهي تساعدك على تنظيم عبور الأمعاء وتحسين عملية المغذيات في طعامك.

كما أنه يقلل من مستويات الكوليسترول والسكر في الدم ، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو مرض السكري ، وفقا ل Botanical-online.com البوابة .

حتى تستمتع بفوائد هذا النبات ، الشيف مارغريتا Lascurain و Splenda يشتركون في وصفات لفاتح الشهية التي ستسعد حنك عائلتك خلال الصوم الكبير.

نوط قلوب الخرشوف مع الثوم المعمر والليمون vinaigrette

الثوم المعمر والليمون vinaigrette

1. نصف ملعقة طعام من الخردل الأصفر
2. نصف كوب من عصير الليمون
3. نصف ملعقة من البصل الأخضر مفرومة ناعماً
4. ملعقة من خل التفاح
5. ربع كوب من السكر بديلا
6. ملعقة صغيرة من الملح
7. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل
8. نصف كوب من زيت الزيتون البكر الممتاز
9. ملعقتان كبيرتان من قشر الليمون المبشور
10. اثنين من فصوص الثوم الكراث (متوسطة)

خرشوف

1. ستة قلوب خرشوف طازجة ، مطبوخة في ماء مملح
2. أربعة أكواب من أوراق arugula
3. كوب من جبنة غرانا بادانو ، رقائق

إعداد

الثوم المعمر والليمون vinaigrette
ضع الخردل في الخلاط مع عصير الليمون ، الثوم المعمر ، الخل ، بديل السكر والملح والفلفل. أنها تحتوي على النفط شيئا فشيئا. يُضاف قشور الليمون المبشورة وتصحح التوابل لتجنب تكون حمضية جدًا.

خرشوف
نقطيع القلوب ناعما وتركها في وعاء. في المركز ، ضع جرجيرًا واسكب القليل من ثوم المعمر فوقها والخرشوف. رش رقائق الجبن البارميزان.

هذا الطبق منخفض بالكوليسترول ومخفض في السكر ، لأنه يحتوي على أقل من 300 سعر حراري لكل وجبة. استمتع بها دون الشعور بالذنب وتعلم إزالة السموم من جسمك بشكل طبيعي!

تابعنا علىGetQoralHealth ,  GetQoralHealth على Facebook ،موقع Pinterest وفييوتيوب

هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟اشترك معنا

الطب الفيديو: تيراميسو تيم تام - Tim Tam Tiramisu (أبريل 2024).