• أبريل 25, 2024

هناك طرق مختلفة لفقدان الوزن في مناطق معينة من الجسم.

هنا نخبرك كيف يفقد الوزن في الأسبوع ...

تمارين القلب والأوعية الدموية

• جولة
• سير
• دراجة
• القفز على الحبل

من المهم إذا كنت ستقوم بتشغيل جهاز المشي ، فإن البرنامج الذي تختاره هو القلب أو فقدان الدهون ، دون مقاومة. لأننا إذا وضعنا المقاومة لها ، فإن العضلات تنمو وهذا ما

نريد أن نتجنب. نفس الشيء يحدث في حالة الدراجة.

يجب أن يتم تنفيذ النشاط لمدة 40 دقيقة على الأقل ، وهو متوسط ​​الوقت الذي يحرق فيه الجسم الدهون أثناء ممارسة تمرين القلب والأوعية الدموية.

الطب الفيديو: تمارين يومية لتنشط الدورة الدموية للقلب (أبريل 2024).