• أبريل 20, 2024

مما لا شك فيه أن أهم النساء دوليا هي نماذج فيكتوريا السرية . علامة تجارية معترف بها من الملابس الداخلية والملابس الرياضية في جميع أنحاء العالم.

وفقا لدراسة نشرتها مجلة جمعية السمنة ، فإنه يكشف عن ذلك الثبات في العادات هذا هو المفتاح لإبقائنا في الشكل وهذا شيء تفعله هذه النماذج.

سوف نريك ما أنت عليه أعلى الموديلات يفعلون:

كارديو كل يوم

يمارسون تمارين القلب والأوعية الدموية كل يوم بفضل هذا ، يحرقون الدهون ويبقون في الشكل. أيضا ، لهجة عضلاتك.

هذه بعض:

• دراجة
• طاحون الدوس
• Stairmaster
• سباحة

إضافة الماء

شرب ما لا يقل عن 2.5 لتر من الماء يوميا. هذا الماء يعمل من الجسم وينعكس أيضا في الجلد.

عصير أخضر

كل صباح يصوم ، يستهلكون عصير أخضر يحتوي على:

• البرتقالي
• كرفس
• nopal
• زنجبيل
• تفاحة

هذا هو مزيج ممتاز من حرق الدهون.

زيت الأركان

للحفاظ على البشرة رطبة وناعمة ، دون عيوب ، قم بتطبيق زيت الأرغان كل ليلة ، بعد إزالة الماكياج. وهو مضاد للأكسدة الطبيعي ويؤخر الشيخوخة.

وجبات خفيفة

لا تدع أكثر من ثلاث ساعات تمر دون استهلاك نوع من الطعام. بهذه الطريقة يحافظون على وظائف الأيض تعمل بشكل صحيح. لذلك ، فإنها تحمل وجبة خفيفة عندما يغادرون المنزل بعضها:

• 5 اللوز
• جوز
• توت
• تفاحة
• جزر
• خيار

هذه هي أسرار نماذج فيكتوريا السرية. كما ترون ، فهي ليست معقدة ، ولكنهم بحاجة إلى الانضباط لتحقيق النتائج.

لأنك قرأت هذا ...

الآثار الجانبية للميتفورمين

هذا يجب أن تأكل قبل انقطاع الطمث

تمارين مثالية لعملك

استخدامات و فوائد زيت الزيتون

الطب الفيديو: الكارديو المناسب لحرق الدهون | كم مرة و كم دقيقة في الاسبوع؟ (أبريل 2024).