• أبريل 20, 2024

القلق من العديد من الناس الذين يتطلعون لفقدان الوزن هو كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء القيام ببعض النشاط البدني.

واحدة من أبسط الأنشطة البدنية التي تحترق السعرات الحرارية إنه يمشي.

يمكنك أيضًا معرفة ما يلي: حرق ما يصل إلى 600 سعر حراري من منزلك

وفقا لدراسة أجرتها جامعة اوهايو تكشف أنك عندما تمشي في اتجاه واحد تحرق أكثر السعرات الحرارية عند المشي بعدة طرق.

هذا لأننا عندما نسير في عدة اتجاهات نأخذ فترات الراحة والنشاط البدني غير مستمر. لهذا السبب يحترقون أقل السعرات الحرارية أنه إذا ذهبنا في اتجاه واحد.

لكن كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها عند المشي؟

ال السعرات الحرارية ما تقوم بنسخه يعتمد على الوقت الذي تمشي فيه ووزنك وسرعتك.

على سبيل المثال:

كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها إذا كنت تمشي ببطء؟

فالشخص البالغ 58 كجم الذي يمشي ببطء ولكن بدون توقف ، سيحرق ما بين 60 و 70 السعرات الحرارية كل نصف ساعة

إذا كان الشخص نفسه يمشي لمدة ساعة ، فسوف يحترق من 120 إلى 140 السعرات الحرارية .

من ناحية أخرى ، إذا قام الشخص بتسريع الوتيرة ، في نصف ساعة سوف يحرق ما يقرب من 90 السعرات الحرارية .

لذلك كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها عند المشي؟

يمكنك الحصول على حرق بين 60 و 240 السعرات الحرارية اعتمادا على السرعة والوقت والوزن.

المشي ممتاز وبسيط للغاية ممارسة لفقدان الوزن

إذا كنت ترغب في ترك تعليق لنا أو لديك أي أسئلة ، فاكتب إلىGetQoralHealth ، تعليقاتك مرحب بها.

لأنك قرأت هذا ...

كم عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها في اليوم لتكون في وزنك؟

ملابس التعرق تؤذيك أكثر مما تتخيل

المشروبات ليلا لتطهير الكبد وفقدان الوزن

علاج طبيعي للشعر الرمادي

الطب الفيديو: كمية السعرات الحرارية التي تحرق في النصف ساعة و طرق تساعد علي حرق سعرات حرارية عالية (أبريل 2024).