يحرق الدهون مع المجذاف

• أبريل 19, 2024

إذا كنت بالفعل تشعر بالملل من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والقيام بنفس الشيء تدريب قم بتغيير نشاطك والتركيز عليه تجديف . هذه الرياضة ، التي تمارس في البيئة المائية أو داخل غرفة ، سوف تساعدك على حرق شحم من جسمك كله وتقوية نظام القلب والأوعية الدموية الخاص بك.

وفقا ل المديرية العامة للأنشطة الرياضية والترفيهية ل UNAM و تجديف يساعد على القضاء على الودائع شحم تراكم ولهجة كل منهما عضلة من الجسم ، وذلك بفضل القوة المطبقة وتحركات الجذع.

على الرغم من أنها رياضة في الهواء الطلق ، إلا أن بعض صالات الألعاب الرياضية ضمت آلات تحاكي النشاط وتتكيف مع احتياجات كل شخص ، من خلال تنظيم كثافة الحركة. من بين فوائده العديدة:

1. حرق السعرات الحرارية
2. تعزيز الأسلحة والبطن والساقين والظهر
3. تصحيح وضع الجسم
4. تقليل إجهاد
5. يحسن التكيف البدني

بالإضافة إلى ذلك ، فإن تجديف ينصح به كعلاج لإعادة التأهيل ويفضل تحقيق الأهداف والعمل الجماعي. قبل التدريب ، استشر مدربًا محترفًا لإرشادك في بداياتك وتجنبه جرح أو تمزقات العضلات.

لا تنس أنه من المهم أن يكون هناك توازن بين ممارسة واتباع نظام غذائي متوازن يتضمن الفواكه والخضراوات والحبوب والبقوليات والأطعمة ذات الأصل الحيواني ، حتى تحصل على صورة ظلية ضئيلة وحازمة. وأنت ، هل ترغب في ممارسة التجديف؟  

هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟ اشترك معنا

الطب الفيديو: اجهزة حرق دهون البطن, افضل جهاز لتخسيس البطن والارداف (أبريل 2024).