حرق السعرات الحرارية مع الرقص الأفرو

• أبريل 20, 2024

ال موسيقى الافريقي قد وصلت الى صالات رياضية من العالم ، بحيث تحافظ على صحة جسمك وصالحه. مع الرقص الأفرو سوف تحرق الكثير السعرات الحرارية ستطور التنسيق بشكل أفضل وتزيد لديك إحترام الذات .

يحافظ هذا الأسلوب على أصول الرقص الأفريقي ، أي أنه يمارس بدون حذاء (الاتصال مع الأرض أمر أساسي لأنه يمثل الأجداد) ، مع الأسطوانة كأداة مرافقة للحركات الهوائية ولهجة العضلات.

وفقا للمعلومات التي نشرتها CNN.com و الرقص الأفرو هو نظام يقدم دروسًا جذابة ومبتكرة في مجموعات ؛ يوازن الجسم والعقل والروح. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تكافح أسلوب الحياة المتسارع الذي يعيشه بعض الناس في المدن الكبرى.

الأهداف الرئيسية لهذه التقنية هي تعزيز مركز الجسم عند العمل البطن ومائلة ، وتحسين التنسيق (كل طرف يتحرك بشكل إيقاعي مترافق مع إيقاع الطبل) ، وزيادة التنقل من العمود الفقري لزيادة سهولة الورك وتحقيق "المزيد من الإيقاع".

أيضا ، و الرقص الأفرو يسمح لك بتحسين المرونة وتطويعها العضلات وتصحيح مواقف سيئة ومصلحة الصرف السموم من الجسم والقضاء على الفائض الدهون .

في الفيديو التالي يمكنك إعطاء فكرة عن جلسة عمل الرقص الأفرو :

ال الرقص الأفرو يتيح لك التواصل مع عواطفك من خلال المواقف والحركات. كما أنه يعزز الإبداع ويقوي الثقة.

لذلك ، فهو خيار مثالي لتحرير نفسك من إجهاد والهموم والتعب ، وتغييرها للطاقة الإيجابية التي تركتها في نهاية ساعة الرقص مع الموسيقى الإيقاعية للغاية. وأنت ، هل ترغب في ممارسة هذا النوع من التمارين؟

.

هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟ اشترك معنا