الحب يولد
أبريل 2024
في بعض الأحيان ليس لدينا إمكانية الذهاب إلى الجمنازيوم إما بسبب ضيق الوقت أو المال أو ببساطة لأننا نفضل القيام بأنشطة أخرى ؛ ومع ذلك ، كل ما سبق لم يعد ذريعة لتهذيب جسمك إذا اكتشفت كيفية القيام بذلك ممارسة في المنزل
وفقا للمعلومات المنشورة في The Huffington Post ، عليك فقط اتباع الروتين تدريب الأساسية مع الدمبل لنسيان لين وحفظ في نفس الوقت.
قد تكون مهتمًا أيضًا: 5 نصائح للتمرين في المنزل
كل حركة من هذه التمارين تركز على مجموعة العضلات. يمكنك أيضا القيام بها عند مشاهدة التلفزيون ، والاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك أو عند العودة إلى المنزل من العمل للقضاء إجهاد .
لاستكمال الروتين الخاص بك ، تحتاج فقط إلى شرب ما لا يقل عن لترين من الماء ، وكذلك تجنب الطعام الدهون المشبعة. وأنت ، ما تمارين تمارس في منزلك؟