حمام فقاعة للاسترخاء

الحمام الفقاعي هو تقنية استرخاء مستخدمة على نطاق واسع في الوقت الحاضر ، لأنه لا يحميك فقط من الإجهاد المتراكم ، ولكنه أيضًا يعمل على التخفيف توتر من الجسم ، والحد من القلق وإصلاح وتجديد بشرتك إذا قمت بإضافة بعض الزيوت الأساسية.

لذلك ، في GetQoralHealth نقدم لك بعض النصائح لهذه التقنية للاسترخاء ، وفقا ل innatia.com ، والتي سوف تملأك بالراحة والراحة:
 

1. درجة الحرارة. يجب أن تكون درجة حرارة حوض الاستحمام حوالي 30 درجة مئوية. بمجرد الحصول على الماء في درجة حرارة مثالية.
 

2. فقاعات . صب نصف كوب من الصابون السائل لصنع فقاعات في الحوض أو حوض الاستحمام. أفضل شيء لهذه التقنية للاسترخاء هو استخدام الصابون الطبيعي لزيت الزيتون ، لأنها لينة وترطيب للبشرة.
 

3. الزيوت الأساسية . اسكب بضع قطرات من الماء في حوض الاستحمام الزيوت الأساسية من اختيارك. جرب الخزامى للاسترخاء ، أو مع النعناع لتنشيطك.
 

4. المرطبات . من أجل ترطيب أفضل في هذه التقنية للاسترخاء ، أضف كوبًا من العسل إلى مزيج رغوة الحمام. العسل هو عامل ترطيب آخر.
 

5. املأ حوض الاستحمام. افتح المفتاح لتشغيل مياه الاستحمام. بهذه الطريقة يتم خلط جميع المكونات أثناء ملء حوض الاستحمام.
 

6. الموسيقى. قبل أن تأخذ حمام ، لا تنس أن تلعب الموسيقى الناعمة والاسترخاء.
 

7. التنفس . عندما تكون داخل حوض الاستحمام ، أغمض عينيك ، ركزي على تنفسك وسوف تسترخي شيئًا فشيئًا. إذا كنت تريد أن تدلي قدميك وساقيك ، لإزالة ثقل والتعب منها.

لا ينبغي تمديد الحمام ، كوسيلة للاسترخاء ، لأكثر من 20 دقيقة ، وبعد هذا الوقت من المستحسن أن تتركه. أيضا ، قبل أن يغادر ، فتح شيئا فشيئا عينيك وسوف ترى أنك سوف تشعر أكثر استرخاء أو الرغبة في النوم.

وبمجرد تركك ، جففي نفسك جيداً وضع مرطب على كامل جسمك. ثم ، إذا كنت ترغب في الاستلقاء في سريرك لبضع دقائق. لا تفوت هذه التقنية حمام الفقاعات للاسترخاء ، وكنت متأكد من التمتع بها والمتعة!

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook و YouTube


الطب الفيديو: كيف تعملي حمام الفقاعات ؟ + شفايف ورديه خلال ثوااااني | ماسكات طبيعية ! (يوليو 2024).