• أبريل 25, 2024

إذا كنت قد لاحظت أن شخصًا ما أو شيئًا ما لا غنى عنه في حياتك حياة لدرجة أنك لا يمكن أن تكون سعيدًا هي علامة على أنك لست مستعدًا للخسارة وأنه يكلفك استراحة مع مرفق عاطفي .

ال والتر Riso علم النفس مؤلف الكتاب فصل دون تخدير، يوضح أن إدمان العاطفي هو الرابط استحواذي من قبل شخص أو كائن أو فكرة. ويستند على أربعة كاذبة المعتقدات : هذا شيء أو شخص ما سوف يفعل لك سعيد ، سوف يعطيك أمن سوف يعطي إحساس لحياتك وماذا سيكون دائم .

كسر المرفقات الخاصة بك

هناك مرفقات العاطفية التي هي مقبولة اجتماعيا ، مثل ذلك الابن تجاه والدته ، ولكن عندما تصبح فاسدة تأتي خسارة من الكرامة ، احترام والحرية.

تفقد الهدوء لأن واحدة من خصائص إدمان هو خوف لتفقد ما تريد ، وبالتالي ، فإن فرح . يشترك عقلك في استثمار الموارد بحيث يفقد إمكانية استمتع الحياة مع العديد من الأشياء الأخرى ، يقول الأخصائي.

لمنع هذا الشعور من التأثير على حياتك خير لأنه حتى نقطة معينة ، من الطبيعي أن تشعر بمودة مفرطة تجاه شخص أو شيء ما ، GetQoralHealth القوائم 5 طرق لكسر مع مرفق عاطفي.

1. التعرف للتخلص من شعور من الضروري أن نفهم أن كل شيء حاجة , فيزياء و مؤثر ، من المحتمل أن تكون عرضة ل إدمان .

عندما لا تتحكم فيك وتشعر أنه يجعلك كثيرًا نقص . عندما تصبح الحاجة شيء الضروري وأنت لا تستطيع أن تقول: إذا كنت أفعل ذلك صحيحًا ، وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فهذا يعني التركيز الأحمر والتر ريسو .

2. تعتني تعبيراتك. ل إدمان يمكنك البدء بشيء بسيط مثل ما تعبر عنه. العبارة "أحتاجك" إنه يعكس أن هذا الشخص لا غنى عنه وأنه في حياتك يوجد فراغ إذا كان هو أو هي. من الناحية المثالية ، استبدله مع "أنا أفضل لك" يقترح الطبيب النفسي ريسو.

3. تلخيص. قبل النوم ، ضع جانبًا خمسة دقائق إلى مراجعة أهمها أحداث كنت تعيش في اليوم وأجبت على الأسئلة: هل تحدثت بهدوء و انفصال ؟ هل قمت بممارسة الانفصال في لحظات عدم التوازن عاطفي ?

4. اطلب المساعدة. تخلص من الأشياء مع قيمة تكاليف عاطفية الكثير من العمل. إذا كانت قضيتك ولا تعرف كيفية تحقيقها ، اسأل مساعدة إلى صديق ، ولكن إذا كنت تعتقد أنك لا تستطيع التعامل معها ، فعليك أن تطلب المساعدة المهنية كيلي هاريل في المقال يزيد حجمه: التكلفة الروحية للاستهلاك المفرط.

5. الاهتمام انتبه إلى شيء آخر ، أي استبدال ال موضوع من إدمان على الاخر. من خلال التركيز الخاص بك اهتمام في آخر تشرح لك الأفكار أو الأشياء التي تقضي على طاقتك على ما يربطك ويمنعك من التصرف بحرية Bhikkhu Nandisena ، راهب بوذي من التقاليد البورمية ثيرافادا .

من الممكن أن تتعلم ترك من الأشياء والناس ، خاصة إذا كنت تعتقد اعتقادا راسخا أن هذا الشعور ليس أكثر من اعتقاد ينبع من الحاجة. وأنت ، لماذا تشعر إدمان ?

الطب الفيديو: تعلم كسر ذراع البلطجي ورميه علي الارض عند الاعتداء عليك (أبريل 2024).