تدريب الدماغ لجميع الأعمار

• أبريل 18, 2024

في أبسط أشكالها ، تمارس الدماغ ببساطة للحفاظ على لياقته وصحته طوال حياتنا. هو مثل التدريب البدني ، ضروري حتى نتمكن من العيش بصحة جيدة ، مزيد من الوقت ، في السيطرة على كلياتنا والسعادة في حياتنا.

فوائد

يساعد تدريب العقل ، مثل الجسدي ، على تحسين وظائف الجسم والدماغ ، ويزيد من قدرته على حل المشاكل ، والاعتراف والقدرات الشفهية.

قد تلاحظ أنه بعد بعض التمارين الذهنية ، يمكن لعقلك معالجة المعلومات بشكل أسرع وأكثر كفاءة ، وقد تبدأ القدرة متعددة المهام في الظهور.

تشير الدراسات إلى أن مجموعة متنوعة من التمارين في الفص الأمامي من الدماغ تحفز تنشيط الخلايا العصبية وإبداع المادة الرمادية.

مساعدين مشتركين في تدريب الدماغ

هناك تمارين جيدة جدا في شكل ألعاب ممتعة لتحفيز عقولنا ، وغمرت المياه مع الشبكة معهم.

في العالم الخارجي ، هناك الكلمات المتقاطعة للصحف ، والسودوكو المشهورة ، وروبيك كيوب ، وبعض الجمباز الذهني مثل الألغاز ، والألغاز وغيرها الكثير.

لا حدود السن

يمكن للجسم أن يُظهر بعض علامات الإرهاق والتعب ، لأنهم يجب أن يتم تعديل التمارين للتأقلم مع عمر الشخص. التدريب وغيرها من تمارين الجماليات العقلية هي لجميع الأعمار ، باستثناء ربما الأصغر والأقدم. فيما يلي بعض الأنشطة الأكثر شيوعًا.

اختبار الذاكرة

هذه هي دائما ممتعة ومفيدة. اختبر ذاكرتك في نفس الوقت الذي تلعب فيه ، كما يتم تحفيز دماغك كما تنمو الخلايا العصبية أكثر. بعض الألعاب تتذكر الوجوه والأسماء والصور.

الذكاء المكاني

إن لعبة Rubik's Cube هي لعبة صعبة للغاية لا تحفز فقط الإحساس بالفضاء ، ولكنها ستجبر أيضًا على إدراك منطقها - لماذا أقوم بنقله من هذا الجانب؟ وأخيرا ، فإنه يحفز أيضا الذاكرة البصرية والتفكير.

زيادة في معدل الذكاء الخاص بك

الشطرنج هي أفضل لعبة استراتيجية في العالم. هناك اختلافات من هذه التي ليست صعبة كما في اللعبة الحقيقية ومضحكة للغاية.

في لعبة الشطرنج ، ستتعلم كيفية وضع استراتيجيات مبتكرة وممارسة منطق أكثر قوة في تخطيط الحركات وردود الأفعال. إذا كنت لا تعرف كيفية لعب الشطرنج ، فهذا هو الوقت المناسب للتعلم.

سودوكو

هذه واحدة من أكثر الألعاب إثارة التي ظهرت في القرن الواحد والعشرين ، إنها ليست مجرد لعبة رياضية لحل المشاكل ، إنها منطق آخر لا هوادة فيه في هذه اللعبة الصغيرة.

مضمونة جميع الألعاب المذكورة أعلاه لتحفيز قدراتك العقلية والإبداع والتفكير. إذا قمت بتدريبهم ، فسوف يشكلون تدريب عقلك اليومي ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للجميع اللعب من الأصغر إلى الأقدم.

الطب الفيديو: تعلم 10 تمارين رائعة و فعالة لتقوية وتنشيط الذاكرة! (أبريل 2024).