• أبريل 25, 2024

يحتوي التوت الأسود ، الموجود في هذه الوصفة قليلة الدهون ، على خصائص مدرة للبول تسمح لك بتجنب الاحتفاظ بالسوائل ، وهو السبب الرئيسي "تورم" أو زيادةالوزن المؤقت.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن تكوينها ، و 80 ٪ من الماء ، والألياف تحفز عملية نقل الأمعاء ، تشير إلى دراسة المعهد التكنولوجي لسيلايا.

جبن بلاك بيري

يتيح لك خيار الفاكهة هذا إشباع الرغبة في شيء حلو دون التأثير على نظامك الغذائي. على العكس ، هذا يفضّل التحية الخاصة بك من خلال محتواه من الفيتامينات والأملاح والكالسيوم والأحماض العضوية ، بالإضافة إلى المواد المضادة للاكسدة.

اعداد هذه الوصفة منخفضة الدهون ، الخطيئة بدون خوف!

المكونات

1 علبة من الحليب المكثف

علبة واحدة من الحليب المتبخر

1 عصا من الزبدة غير المملحة

170 غرام من الكعك الخالي من الدسم والخالي من الغلوتين

1 1/2 قضبان جبن قليل الدسم

3 بيضات

6 أكواب من المربى الخفيف

إعداد

1. سحق ملفات تعريف الارتباط وتذوب الزبدة.

2. تحريك ملفات تعريف الارتباط مع الزبدة ، وضع الخليط في وعاء دائري. الجمع بين البيض مع الحليب المتبخر والحليب المكثف والجبن.

3. صب الخليط السابق في وعاء دائري ووضعه في الفرن (تم تسخينه مسبقاً) لمدة 30 دقيقة.

المعلومات الغذائية

لجزء

السعرات الحرارية 440

الكربوهيدرات 182 غرام

البروتينات 5.2 غرام

الطب الفيديو: Puff Pastry 4 Ways (أبريل 2024).