فوائد ممارسة أثناء الحمل

مما لا شك فيه أن التمرين أمر حيوي في أي مرحلة من مراحل الإنسان ؛ تحسن الدورة الدموية ، والأكسجين هو الجسم ، وهناك قدر أكبر من المرونة والقدرة على التعلم ، وبالتالي ، يجب ألا تكون هذه الممارسة مفقودة في واحدة من أهم اللحظات للمرأة: حمل .

من المستحسن أن تمارس النساء الحوامل التمارين الخفيفة كل يوم ، مثل السباحة أو اليوغا أو المشي ، والتي يمكنهن ممارستها حتى قبل أيام من الولادة ، وفي المقابل ، يجب تجنب ممارسة جميع الرياضات عالية التأثير ، مثل التمارين الرياضية والكرة الطائرة. والتزحلق والأوزان والتنس.

اليوغا هي التقنية المفضلة للأمهات في المستقبل ، لأنها من خلال الاسترخاء ؛ يطلقون سراح التوتر ، ويحسنون الدورة الدموية ويشعرون بمزيد من الفرح والتفاؤل ، حيث يتشاركون مع أطفالهم.

الأمهات البدينات

ويشير خبراء الصحة إلى أن النساء البدينات أو البدينات يملن إلى أن يكون لديهن أطفال أكبر وأكبر ، مما قد يتسبب في مشاكل صحية أكبر على المدى القصير والمتوسط.

ومن هنا تأتي أهمية التحكم في الوزن طوال فترة الحياة ، حتى عندما تكون المرأة تقرر الحمل بصحة جيدة وبالتالي طفلك أيضا.

يؤثر على استقلاب الطفل

هناك أدلة متزايدة على أن استقلاب الطفل في المستقبل قد يتأثر بالبيئة التي يتطور فيها في الرحم.

وبالتالي ، فإن الأطفال الذين يكونون ثقيلين نسبياً لحجمهم أكثر عرضة للبدانة في المستقبل. ولذلك ، فإن الغذاء والمزاج والوزن محددان للتنمية الجسدية والعقلية للإنسان.