فوائد تدريب الدماغ

• أبريل 25, 2024

في عالم اليوم ، توصل العلماء إلى استنتاج مفاده أن تدريب الدماغ يمكن ويجب أن يحسن القدرة. وكما أن التمارين البدنية مفيدة للجسم ، فإن تدريب هذا الجسم يساعد العقل على العمل بشكل أفضل ، وقد تستمر الفوائد لسنوات.

وفقًا لدراسات جديدة ، تساعد المشاركة في الألعاب التفاعلية في الحفاظ على الوظائف المعرفية. يمكن للأنشطة مثل القراءة العقلية تأخير أو منع فقدان الذاكرة. حتى بعد مرور خمس سنوات ، أظهر كبار السن الذين تلقوا جلسات تدريب على الدماغ تحت إشراف تحسينات دائمة في الذاكرة والتفكير وسرعة المعالجة.

نتيجة التحقيقات

هناك ميزة أخرى بارزة في الأبحاث حول تدريب الدماغ تتمثل في اكتشاف نقل مهارات المشاركين في الوظائف اليومية. وبالمقارنة مع غير المدربين ، كانوا قادرين على الحفاظ على مهارات مثل الطبخ وإدارة الشؤون المالية واستخدام أدويتهم.

الآثار على المدى الطويل

وباختصار ، فإن هذه التحسينات في القدرات الدماغية - ذاكرة أفضل ، ومهارات أفضل في حل المشكلات ، وتدريب أفضل بعد التدريب تميل إلى مواجهة التقهقر المعرفي لكبار السن (حتى أولئك الذين ليس لديهم تاريخ من الخرف).

وظيفة فقدان واستعادة

كما وجدت الأبحاث أنه مع فقدان كتلة العضلات عند عمر الشخص ، تبدأ وظيفة المخ بالتناقص على مر السنين. يحدث هذا لجميع الناس ، حتى أولئك الذين يعيشون حياة طبيعية وصحية.

يعلم الجميع أن الوقاية من فقدان العضلات يمكن أن يتحقق مع ممارسة وتدريب العضلات. وبالمعنى نفسه ، يمكن أيضا استعادة فقدان وظائف المخ وتحسينها إذا تم ممارستها.

الخلايا العصبية

لوقت طويل ، اكتشف العلم أن الخلايا العصبية هي الخلايا الوحيدة التي تتضجر وتموت إذا لم تستقبل المنبهات - سواء الكهربائية أو الكيميائية - من الخلايا المجاورة لها.

على العكس ، إذا تم تحفيز الخلايا العصبية بأحاسيس جديدة ، ومعرفة جديدة وخبرات جديدة ، فقد تم تطوير اتصالات عصبية جديدة بينهما. حالما يتم تأسيسها ، يتم تشكيل المزيد من الاتصالات.

في مرض الزهايمر وأمراض أخرى من الخلايا العصبية الحركية ، يمكن أن يؤدي هذا التدمير الذاتي إلى عواقب وخيمة ، مثل فقدان الذاكرة ، وصعوبة في الفهم والعديد من الوظائف العقلية الأخرى.

عامل مهم في تدريب الدماغ هو التكيف معه ، خاصة إذا كنت تتدرب بمفردك. (العيادات ومراكز التأهيل الأخرى لديها برامجها الخاصة ودورات تدريبية عامة في مجموعات لتقليل الملل في المشاركين).

ملاحظة جانبية أخرى في تدريب الدماغ هي القيام بها في الصباح. وقد لوحظ أن الصباح هو اللحظات التي يكون فيها الدماغ عند أقصى مستوى من النشاط.