• أبريل 25, 2024

لا يزال اندماج الإيقاعات هو الاتجاه الأكبر فيما يتعلق تمارين القلب والأوعية الدموية وفي عام 2013 ، هناك اتجاهات جديدة للياقة البدنية تنطلق من الكلاسيكية ، مثل الباليه ، إلى انصهار إيقاعات المحيط الهادئ ، مثل هاواي مع زومبا.

في GetQoralHealth نقدم لك بعض من هذه الاتجاهات الجديدة للياقة البدنية التي يتم تشكيلها كبدائل أخرى إذا كنت ترغب في الاستفادة من إيقاعي تمارين القلب والأوعية الدموية وفقًا لـ livestrong.com:

باليه جميلة

تم إنشاؤها بواسطة محترف الباليه ، ماري هيلين باورز هذا الاتجاه الجديد في اللياقة أصبح شائعًا جدًا بين الممثلات المشهورات ، مثل ناتالي بورتمان وليف تايلر.

إنه تمارين القلب والأوعية الدموية والذي يتضمن التمدد ، والذي يسمح بنحت وتنعيم العضلات ، بالإضافة إلى السماح بمرونة أكبر وتحسين الوضعية ، كما هو موضح في الفيديو التالي لـ KITV abc.

التوازن البديل

هذا التدريب الفعال لحرق السعرات الحرارية هو ممتاز تمارين القلب والأوعية الدموية لأن الإجراءات القائمة على القفزة تحسين التحمل و القدرة الهوائية . أيضا ، مع هذا الاتجاه الجديد للياقة البدنية يمكنك تقليل الترهل في البطن والساقين والأرداف ، ويساعد على الحفاظ على التوازن وتحسين التنسيق. قابله في فيديو JumpSport Fitness هذا.

Hot حولا للياقة

هذا النوع من تمارين القلب والأوعية الدموية استنادًا إلى مزيج من رقصات هاواي (رقصات بولينيزية) مع الزومبا أو الريغي ، أصبح نوعًا من التكييف الجسدي الذي يهدف أساسًا إلى عضلات البطن والأرداف وعضلات الفخذ الرباعية والذراعين ، لأنه يسمح بتعريفها بشكل أفضل أثناء حرق السعرات الحرارية و يكتسب القوة ، كما هو موضح في الفيديو التالي.

من المهم ملاحظة أن اتجاهات اللياقة البدنية الجديدة هذه تنجم عن اندماج الإيقاعات مع تمارين القلب والأوعية الدموية ، تتطلب ما لا يقل عن 30 دقيقة من الممارسة اليومية والمثابرة للحصول على أفضل النتائج ، مثل فقدان الوزن أو الرقم تحسد عليه. هل ابتهج؟

الطب الفيديو: Pyotr Ilyich Tchaikovsky / Nina Kaptsova - Dance of the Sugar Plum Fairy / 2010 (أبريل 2024).