ما هو سرك؟
أبريل 2024
أجهزة القلب والأوعية الدموية هي المفتاح في ممارسة الروتينية لأنها تسمح لك بحرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن. واحدة من "الأكثر نجاحا وطالب" هو بيضاوي الشكل . أساس عملها هو اثنين من دواسات الجر المغناطيسي واثنين من القضبان العمودية التي تعمل مع يديك وتساعد في تنسيق جميع الحركة.
هذا الجهاز يسمح للعديد من المناطق من الجسم أن يعمل على النحو ردفان , عضلات الفخذ , العجول وأوتار الركبة في الأطراف السفلية ويعمل في وقت واحد على عضلات البطن والذراعين والكتفين. ومع ذلك ، لا يعرف جميع الناس كيفية التعامل مع هذا النوع من المعدات ، حتى يتمكنوا من تقديم نوع ما جرح .
لذلك ، نقدم الفيديو التالي من مؤسسة القلب الاسبانية الذين يشرحون كيفية استخدامها وما يجب فعله لتحقيق أقصى استفادة منه:
تذكر أن المثالي هو أنه قبل اتخاذ أي نوع من ممارسة ، اذهب مع مدرب جسدي ، لتفادي المستقبل جرح .