التقنيات الأساسية لاستخدام الإهليلجية

أجهزة القلب والأوعية الدموية هي المفتاح في ممارسة الروتينية لأنها تسمح لك بحرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن. واحدة من "الأكثر نجاحا وطالب" هو بيضاوي الشكل . أساس عملها هو اثنين من دواسات الجر المغناطيسي واثنين من القضبان العمودية التي تعمل مع يديك وتساعد في تنسيق جميع الحركة.

هذا الجهاز يسمح للعديد من المناطق من الجسم أن يعمل على النحو ردفان , عضلات الفخذ , العجول وأوتار الركبة في الأطراف السفلية ويعمل في وقت واحد على عضلات البطن والذراعين والكتفين. ومع ذلك ، لا يعرف جميع الناس كيفية التعامل مع هذا النوع من المعدات ، حتى يتمكنوا من تقديم نوع ما جرح .

لذلك ، نقدم الفيديو التالي من مؤسسة القلب الاسبانية الذين يشرحون كيفية استخدامها وما يجب فعله لتحقيق أقصى استفادة منه:

 

مزايا ممارسة الاهليلجية

  1. يحرق معدل 500 سعرة حرارية في ساعة واحدة
  2. العمل في مناطق مختلفة من الجسم
  3. وهو مفيد لمفاصلك ، لأنه ليس له تأثير كبير
  4. مثالية للجمع مع خطط فقدان الوزن.
  5. نغمات ويقلل الدهون في الجسم
  6. يحسن التنفس

تذكر أن المثالي هو أنه قبل اتخاذ أي نوع من ممارسة ، اذهب مع مدرب جسدي ، لتفادي المستقبل جرح .


الطب الفيديو: The History of Physics and Its Applications (شهر اكتوبر 2021).