• أبريل 18, 2024

في بعض الأحيان لا نقيس ما يمكننا القيام به بعد كسر المحبة . قبل بضعة أيام ، قرر رجل من نويفو ليون ، 35 عاما بتر القضيب غير قادر على التغلب على التخلي عن زوجته. وفقا لأقاربه ، كان مكتئب .  

من دون شك ، لقد عانينا جميعاً من حزن إنهاء علاقة عاطفية ، وعلى الرغم من طرقنا للتعامل معها كسر لا يصلون عادة إلى بتر الأعضاء الثمينة لدينا ، وأحيانًا نقع في سلوك غير موات.

يمكنك أيضًا رؤية: ما يجب عليك فعله بعد كسر الحب!

وفقا ل دراسة ص أجريت من قبل الباحثين لوسي براون وهيلين فيشر ، يتعافى من كسر إنها مشابهة للشفاء من الإدمان. لماذا؟ على ما يبدو ، يقوم دماغنا بإفراز الدوبامين عند رؤية الشخص المحبوب. وهكذا ، عندما ينقطع هذا الاتصال ، يشتهي دماغنا وجوده كالمدمن الذي يتوق إلى المخدرات.

لحسن الحظ ، وفقا للدراسة نفسها ، يحاول دماغنا أيضا أن يساعدنا على الشعور بالتحسن من خلال تنظيم عواطفنا وتثبيط سلوكنا المتهور. ما لا تفعل بعد استراحة؟

يمكنك أيضًا رؤية: 5 أسباب لانفصال العلاقة

تجنب هذه السلوكيات القسري القهري

1. التوقف عن مطاردة السابقين الخاص بك. لا تحصل على الفيسبوك الخاص بك ، لا أرى صورهم ولا تذهب إلى الأماكن التي تذكرك. وغني عن القول ، ولكن لا تتصل ولا ترسل رسائل. إذا قمت بذلك ، فمن المحتمل أن تقوم بإفراز الدوبامين وتشعرين أنه أسوأ عندما يمر التأثير.
2. لا تكمل العلاقة. تذكر لماذا انفصلوا والأشياء التي لم يعجبكم فيها. هذا يمكن أن يكون وقتا طيبا لتحليل أنماط في علاقاتك والتوقف عن الوقوع فيها. تعلم من أخطائك واستخدم ما تعلمته في علاقتك القادمة.
3. لا تحبس نفسك في منزلك لتبكي أو تناول لتر من الآيس كريم. اذهب للركض ، إلى فصل يوغا أو تناول القهوة مع صديق. الأمر يستحق الشكوى ، لكن هناك حدود لكل شيء وسيكون من الأفضل أن تفعل شيئًا يصرفك عنك ، لا أن تتذكره.
4. لا تحاول أن تكون صديقها على الفور. في الواقع ، تشير دراسة أجرتها جامعة أوكلاند إلى ميول نرجسية ومضطربة نفسيا في الناس الذين يسعون إلى أن يكونوا أصدقاء مع السابقين. والحقيقة هي أن الاقتراب منه سيكون أصعب مما تنسي.

بادئ ذي بدء ، إذا كنت تشعر أنه لا يمكنك التغلب على كسر المحبة ، ويسعى لمساعدة صديق أو أخصائي صحي. ال كآبة إنه شيء خطير ، تذكر ما لا تفعل بعد استراحة وتجنب الوصول إلى التطرف مثل بتر الأعضاء التناسلية لدينا .

لأنك قرأت هذا ...

يزيل الغازات مع صودا الخبز

5 أشياء يجب أن لا تفعلها بعد التمرين

5 الأشياء الجنسية التي تكسبها من خلال كونها واحدة