تجنب المخاطر!

مارس 2, 2021

إذا كنت تنام لأسلوب حياتك أقل من سبع ساعات في اليوم ، فقد حان الوقت للتوقف وإعطاء الأولوية لراحتك الليلية ، لتجنب تطور الأمراض يمكن أن يسبب الموت.

وفقا ل مؤسسة النوم الوطنية , نوم يمثل مؤشرا هاما للصحة والرفاه ؛ عندما لا تمارسها بشكل صحيح ، فأنت تؤذي نفسك.

تجنب المخاطر!

هناك العديد من العوامل مثل شرب القهوة ، الإضاءة الخاطئة ، استخدام الهواتف الخلوية ، الأجهزة اللوحية أو مشاهدة التلفزيون الذي يدمر عادات الراحة لدينا ، والتي تفضل أرق ويزيد من مخاطر الشروط التالية:

الطب الفيديو: تعلم تجنب المخاطر | صنع في ألمانيا (مارس 2021).

نمط حياة صحي ، صحة ، تغذية ، رفاهية ، جنس

المقال السابق

المقالة القادمة

الانزعاج اليومي

مارس 2021

ال تعب وهو عرض متكرر للغاية في الحياة اليومية ، والذي عادة ما يكون بسبب أيام العمل و المجهدة أو استمرار عدم وجود راحة جيدة ، ولكن الأسباب التي تشعر بها متعب في بعض الأحيان يذهبون أبعد من ذلك...

بقية

النوم أكثر من 9 ساعات يزيد من مخاطر القلب والأوعية الدموية

مارس 2021

نوم قليلا، في المتوسط 5 ساعات في اليوم، يؤثر على الجسم، لأن الناس تميل إلى أن تكون في مزاج سيئ الأيض يبطئ ومن المرجح أن يعانون وزن زائد و بدانة. ومع ذلك، نوم أكثر من 9 ساعات في اليوم ، يزيد من خطر...