• أبريل 16, 2024

إذا كنت تنام لأسلوب حياتك أقل من سبع ساعات في اليوم ، فقد حان الوقت للتوقف وإعطاء الأولوية لراحتك الليلية ، لتجنب تطور الأمراض يمكن أن يسبب الموت.

وفقا ل مؤسسة النوم الوطنية , نوم يمثل مؤشرا هاما للصحة والرفاه ؛ عندما لا تمارسها بشكل صحيح ، فأنت تؤذي نفسك.

تجنب المخاطر!

هناك العديد من العوامل مثل شرب القهوة ، الإضاءة الخاطئة ، استخدام الهواتف الخلوية ، الأجهزة اللوحية أو مشاهدة التلفزيون الذي يدمر عادات الراحة لدينا ، والتي تفضل أرق ويزيد من مخاطر الشروط التالية:

الطب الفيديو: تعلم تجنب المخاطر | صنع في ألمانيا (أبريل 2024).