الموقف مقابل الدهون

• أبريل 25, 2024

ال وزن زائد إنها عملية تدريجية ، تحدث تدريجيا ، ولكن في الحلقات قهري ، إتقان الاندفاع هو المفتاح. لذلك ، من المهم تحقيق التوازن بين الرابط سلوك إدماني والهدف من الإغاثة (الغذاء).

العلاجات على أساس الحمية والنشاط البدني فهي فعالة في المرحلة الأولى ، لكن الإحساس بالقيود الدائمة لا يمكن أن يستمر مع مرور الوقت ، لأنه يخلق المزيد قلق .

هو ، لذلك ، ثالوث حيث مجال تفكير ينتهي بإخراجك من الحلقة المفرغة النظام الغذائي والشراهة ، مع ما يترتب على ذلك من تأثير الارتداد ، مما يمنعك من الدخول في إحباط أعمق.

لديك لتدريب عقلية مناسبة ، التعرف على بدانة ك إدمان اجعل النشاط البدني عادة أكثر من الحياة ، كما هو التعقيم كل يوم ، والعثور على التوازن والقياس.

يجب أن تشمل المعلمات العقلية: تجنب الأكل للتخفيف إجهاد و قلق لا نسعى للحصول على المتعة سريعة الزوال في الطعام ؛ تأتي الراحة بعد التعرف على أنك تتجنب بالفعل مواجهة المواقف غير المرغوب فيها.

حتى تعرف أكثر قليلا عن آثار العواطف في وزن زائد في مقابلة مع GetQoralHealth , مارثا سانشيز نافارو يشرح لماذا بعض النساء يسجلون وديعة أكبر من شحم في الوركين والساقين:

ال استرخاء على مستويات مختلفة ، يصبح مصدرا ممتازا للحفاظ على وزن متوازن. على المستوى المادي ، و تهوئة الخلوية ، نحن تحسين التغذية من الخلايا لدينا ، وبالتالي ، يقلل من إجهاد و توق بواسطة تأكل بشكل إلزامي .

عادة ، عندما نكون قد فعلنا فترة من حمية وعمل لنا ، دون وعي غيرنا الرقاقة وأرسلنا رسالة إلى دماغ أننا لم نعدحمية فنحن نستريح ونميل إلى الوقوع في الطرق القديمة دون أن ندرك ذلك.

إذا كنت تريد تفقد الوزن بطريقة ذكية ، من المهم جدا أن تقوم بتغيير عقلية وأنك تقضي على المعتقدات القديمة وبعض العادات. من المهم أن تقوم بتغيير موقف .  

تابعنا علىGetQoralHealth وGetQoralHealth على الفيس بوك

هل تريد أن تفقد الوزن؟اشترك معنا والاستمتاع بأداة جديدة منGetQoralHealth . 

الطب الفيديو: خسيت 61 كيلو دهون صافي بسهولة (أبريل 2024).