كريم الهليون ضد زيادة الوزن

ال نبات الهليون هي الغذاء التي يتم تضمينها في معظم بدل الإقامة إلى تفقد الوزن ، بفضل خصائصه المدرة للبول التي تساعد على التخلص من السموم والدهون المتراكمة في الجسم.

وفقا لدراسة نشرت في البوابةWashingtonpost.com و نبات الهليون لديهم محتوى عالٍ حمض الفوليك , فيتامين هذا يجدد خلايا ال بشرة ويجدد خلايا الدم الحمراء لل دم .

كما يحتوي ميثيونين ، أ حمض أميني يعتني بصحة الأظافر ، بشرة و شعر . من أجل الاستمتاع بمزاياها ، أعد هذه الوصفة الغنية.

المكونات

250 غرام من الهليون الأخضر 1 كوب من مرق الدجاج الخالية من الدهون ¼ كوب من الزبادي الطبيعي الخفيف 1 البصل 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون

الكرفس الطازج الزعتر البقدونس الملح والفلفل حسب الذوق

إعداد

1. قشر الهليون وإزالة خيوط. نقطع البصل والكرفس والبني لبضعة دقائق.

2. أضف مرق الدجاج بدون دهون و زعتر. اسمحوا الموسم وإضافة الهليون. لاحقا salpimienta والسوائل.

3. يضاف عصير الليمون واللبن إلى الخليط. الموسم مرة أخرى على نار خفيفة لبضع دقائق.

4. خدمة وتزيين مع أوراق البقدونس.

يمكنك أيضا تضمين الهليون في السلطة أو تستهلك فقط كوجبة خفيفة غنية وصحية من 27 فقط السعرات الحرارية . انتبه!

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة فقدان الوزن الجديدة لـ GetQoralHealth