تصلب الشرايين يحارب زيت الزيتون

• أبريل 16, 2024

ل حمية البحر الأبيض المتوسط المخصب مع زيت الزيتون البكر أو مع فواكه جافة، يمكن عكس تصلب الشرايين في الشرايين السباتية في عام واحد ، وفقا لدراسة أجرتها جامعة نافارا ، إسبانيا ، و 19 مركز أبحاث آخر في ذلك البلد.

وفقا لمعلومات من وكالة EFE ، أستاذ ميغيل أنخيل مارتينيز غونزاليز الذي يدير قسم الطب الوقائي في دار الدراسات العليا ، يعتبر أن هذا النوع من طعام يستطيعون تحقيقها خلال 12 شهرًا ما لم يتم تحقيقه مع الأدوية في وقت أقصر.

الأشخاص الذين شاركوا في التجربة وعددهم 187 شخصًا ، الذين تجاوزت أعمارهم 55 عامًا وأكثر عرضة للإصابة بالأمراض القلب والأوعية الدموية تم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات عشوائية. تلقى الاثنان الاوائل تعليمات مفصلة حول كيفية اتباع حمية البحر الأبيض المتوسط صحيح. أعطيت المجموعة الأخيرة ببساطة تعليمات ومواد لمتابعة حمية منخفض في الدهون.

بعض الأفراد من المجموعات الأولى والثانية ، الذين كانوا يتغذون على حمية البحر الأبيض المتوسط ​​تلقى 15 لترا من زيت الزيتون البكر كل ثلاثة أشهر بينما تم توفير الآخرين فواكه جافة ، مع فكرة أن المتطوعين استهلكوا 30 غراما في اليوم من جوز , لوز و البندق .

تم قياس جميع المشاركين سمك الطبقة الحميمة الوسطى من الشريان السباتي ، في بداية التحقيق وبعد عام واحد. في استنتاجات الدراسة لوحظ أن أولئك الذين لديهم سمكا تلك الطبقة ، ويرجع ذلك إلى تصلب الشرايين ، تحسن بشكل كبير عن طريق تناول حمية البحر الأبيض المتوسط المخصب مع زيت الزيتون أو مع فواكه جافة .

ما هو تصلب الشرايين؟

إنه مرض التي تؤثر على الشرايين من الجسم ، عن طريق هزهم ومنع التدفق الطبيعي في الأوعية الدموية . يمكن أن تولد مشاكل خطيرة مثل احتشاء عضلة القلب أو حادث دماغي وعائي .

في الفيديو التالي ، يتم شرح مراحل المرض المختلفة.

يوصي الخبراء بإحضار تغذية متوازن وغني زيت الزيتون و فواكه جافة . السيطرة على ضغط الدم. فعل ممارسة بانتظام والحفاظ على الوزن مناسبة لك عمر و ارتفاع .