استراتيجيات مكافحة الشيخوخة

يعتقد البعض أن الشيخوخة مثل دفع ثمن ما لم يتم استهلاكه ، ولكن إذا تم فهم الشيخوخة بشكل صحيح واتخاذ التدابير المناسبة لمنع ذلك ، فلن تشعر به كعقاب. خذ ملاحظة:

1. افعل كل ما هو ممكن للحفاظ على وزن مناسب ، لأن هذا هو واحد من أكبر علامات العمر. بالإضافة إلى منع مشاكل القلب والدورة الدموية وغيرها من الأمراض التي تسببها السمنة.

2. نسيان السيجار . أفضل شيء يمكنك القيام به لصحتك وتأخير عملية الشيخوخة هو البدء في الروتين للإقلاع عن التدخين. إذا قمت بذلك ، يمكنك تقليل خطر الإصابة بأمراض مثل السرطان.

3. احمي بشرتك من الأشعة الضارة . هذه ، بالإضافة إلى الشيخوخة ، يزيد من فرص سرطان الجلد. تجنب التشمس بين الساعة 10:00 صباحاً والساعة 02:00 ظهراً ، واستخدم دائماً واقٍ من أشعة الشمس.

4. خذ الكثير من الماء . تأكد من شرب الماء بدلا من المواد الأخرى التي يمكن أن تكون ضارة لجسمك ، مثل الكحول.

5. كن سعيدا . حافظ على موقف إيجابي وستبقى أصغر سنا في العقل والجسد.
 


الطب الفيديو: الطماطم تحمي الجلد من الشيخوخة (شهر فبراير 2021).