بدائل للتوقف عن التدخين

يبدأ بعض المدخنين السابقين في تطوير أفكار السيطرة ، أي أنهم يعتقدون أنهم يستطيعون التعامل مع كمية السجائر التي يمكنهم استهلاكها. ومع ذلك ، فإن التدخين هو إدمان لا يوجد فيه اعتدال ، بل الامتناع فقط.

لديك هذا النوع من الأفكار المتساهلة "واحد فقط ، يمكنني التحكم فيه" , "لا يحدث شيء إذا دخنت سيجارًا واحدًا" يمكن أن يأخذوه للتراجع ويرمون كل الجهود التي بذلها.

لذلك ، نقدم هنا العديد من البدائل ، حتى تتمكن من تحقيق هدفك في الإقلاع عن التدخين والحصول على نوعية حياة أفضل. احصل عليه!

العلاج ببدائل النيكوتين

لهذا السبب ، نقدم بعض الطرق التي لن تساعدك على الوقوع في "تجربة" التدخين مرة أخرى. مثال على ذلك هي منتجات استبدال النيكوتين التي توفر جرعات صغيرة ومستمرة من النيكوتين للجسم ، مما يساعد على تخفيف أعراض الانسحاب التي يشعر بها الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين.

وهي متوفرة في أربعة أشكال (بقع ، مضغ العلكة ، رذاذ الأنف وأجهزة الاستنشاق). هناك أدلة على أن الجمع بين التصحيح النيكوتين مع العلكة أو رذاذ الأنف يزيد من نسبة أولئك الذين الإقلاع عن التدخين ، مقارنة باستخدام نوع واحد من العلاج ببدائل النيكوتين.

يوصي الباحثون بالجمع بين العلاج ببدائل النيكوتين مع نصيحة أو نصيحة من طبيب أو طبيب أسنان أو صيدلي أو مقدم طبي آخر.


الطب الفيديو: نصيحة الخبراء للإقلاع عن التدخين إلى الأبد (كانون الثاني 2022).