• أبريل 25, 2024

يتغير الجسم طبيعيا مع التقدم في العمر ، ومقدار الدهون في الجسم يزداد باطراد بعد 30 عاما وهو تقدمي. ولكن مع عقد من الزمان ، فإن إزالة "الكيليتوس" الإضافية معقدة بسبب عدة أسباب تمنعها تفقد الوزن في الأربعينيات

بينما ال بدل الإقامة الروتينات المناسبة والممارسة هي خيارات صحية ، لا تعمل بنفس الطريقة لشخص 40 سنة لشخص لشخص 20. في الحقيقة ، إن تراجع القدرات الجسدية تتسارع بعد 45 ، تقول دراسة جامعة هيوستن .

العمر وفقدان الوزن

هناك العديد من العوامل التي تؤثر على فقدان الوزن في عقد الأربعينيات من القرن الماضي ، نقدم بعضًا من أهم ما يمكن معرفته.

1. الأيض بطيئة

بعد 40 عاما الأيض يقلل من سرعته ، يقول ميلينا جامبوليس أخصائي التغذية ومؤلف "لا وقت لفقدان النظام الغذائي" . هذا يؤدي إلى تقليل حرق الدهون إلى 60 السعرات الحرارية في حالة من الراحة.

2. عدم كفاية النشاط البدني

ال ممارسة أن الناس في سن الأربعين يميلون إلى القيام به هو تأثير أقل بسبب الخوف من جرح ، ولكن فقط في هذه اللحظة أن سقف معدل الأيض . بهذه الطريقة ، إذا كنت تميل إلى الركض ، فمن الأفضل القيام بذلك على التلال.

3. الهرمونات

كلا هرمون الاستروجين كما هرمون التستوستيرون تحفيز تراكم الخلايا الدهنية ، وبالتالي تحويل الهرمونات في عقبة متكررة من فقدان الوزن يقول باميلا بيكي أستاذ في كلية الطب جامعة ميريلاند .

4. قصور الغدة الدرقية

إنها مشكلة يمكن أن تبدأ في سن الأربعين ، على الرغم من أنها أكثر شيوعًا في الأعمار المتقدمة. المشاكل مع الغدة الدرقية هم يعرضون كواحدة من أعراضهم الوزن اكتسبت بطريقة هامّة، يقول الخبراء من ال المعاهد الوطنية للصحة .

5. Premenopause

في السنوات قبل إنقطاع الطمث ينتج الجسم أكثر إيسترون والذي يسبب مقاومة الأنسولين وفقدان كتلة العضلات ، وكذلك رغبة أكبر ل الكربوهيدرات والحلويات التي تؤثر على حمية ، يشير إلى أخصائي التغذية ميلينا جامبوليس .

على الرغم من أن هذه الأسباب تمنع تفقد الوزن في الأربعينيات مهمة ، لا يعني ذلك أن كل شيء ضائع. توصية ممتازة لتناول كميات صغيرة خمس مرات في اليوم وتشمل البروتينات في جميع الأطعمة ، وهذا من شأنه تسريع الأيض .

إذا كنت تريد أن تفقد وزنك وأنت في هذا العمر ، استشر طبيبك ، سوف يعطيك أفضل الاستراتيجيات لتحقيق ذلك.

لأنك قرأت هذا ...

كم تستغرق فترة انقطاع الطمث ، وما هي أعراضه الأولى

منتجات النظافة الشخصية التي لا يوصي بها طبيب امراض جلدية

الجلطة الوريدية: الأعراض والأسباب

أعراض مرض السكري لدى النساء البالغات من العمر 30 سنة ... تعترف بهم في الوقت المناسب!