يكشف مايو كلينيك عن انخفاض الإشعاع على التصوير المقطعي
أبريل 2024
3 مفاتيح لحرق مزيد من السعرات الحرارية
ال الرابطة الأمريكية للطب الرياضييعطيك النصائح التالية للحصول على أفضل عادات الحياة وتحقيق حرق فعال من حياتك نفقات الطاقة:1. الإنسان يحرق السعرات الحرارية لكل كيلو من الوزن لكل كيلومتر محصور ؛ 0.3...
سباحة
نحن نادرا ما نفكر إذا كان ممارسة الرياضة التي نمارسها ذات تأثير كبير بالنسبة لنا قلب. وربما ، نحن أيضا لا ننظر إلى النظام الغذائي ، والحقيقة هي أن هناك تمارين لمنع نوبة قلبية، التي تعتني بقلبك أثناء...
5 نصائح للتنافس في السباحة
إذا كنت تستعد ل منافسة من سباحة، لأنك بالفعل جيد سباح. تدرب مع فريقك أو مع مدربك بقدر ما تستطيع ، لتشعر بالثقة الكاملة والإعداد لهذا الحدث. لهذا ، في GetQoralHealth نقترح الخطوات التالية:1. تأكد من...
هيئة نموذج!
تهدف طريقة بيلاتس إلى خلق تنمية منسقة بين العقل والجسم والروح من خلال الحركات الطبيعية تحت السيطرة الصارمة على الإرادة. ومع ذلك ، فإن لها فوائد تشمل حرق الدهون وتقوية العضلات والمساعدة على تحسين...
ابتهج و ركض!
وفقا ل فرانسيسكو نامبو، مدرب جسدي المدينة الرياضيةوممارسة ممارسة على ارتفاع يحسن ويزيد القدرة الهوائية لفترة أطول ويولد المزيد من خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأوكسجين إلى العضلات. ومع ذلك ، يوضح أن...
3 أوضاع اليوغا لتحقيق المرونة
المرونة هي قدرة العضلات على التمدد عندما يتحرك المفصل. كلما قمت بممارسة هذه المهارة ، كلما زاد سيطرتك على جسمك والحركات التي تصنعها معه ، ولكن كيف تحقق ذلك؟ قد تكون الإجابة مواقف اليوغا.ممارسة...
أساسي ، لكن هل تعرف كل شيء عنها؟
معهم تبدأ بك الروتين البدني من اليوم ، ولكن مدى فائدة الجسم لأداء التمارين تمديد وكيف يمكن أن تؤثر هذه على النتائج التي تريد الحصول عليها.وفقا لدراسة أجراها أستاذ العلاج الطبيعي في جامعة ليمريك ،...
3 نصائح للحصول على المتعة أثناء الجري
للمدن الكبرى ، جولة لقد أصبح نشاطًا يوميًا ، والذي يسمح للأشخاص بممارسة لحظات الحرية ، استرخاءوالقضاء عليها إجهاد، وتحقيق التحديات الشخصية ، وقبل كل شيء ، الرعاية الصحية.عادة ما تكون الحدائق العامة...
الخصر دبور!
هناك بعض المناطق من الجسم التي هي أكثر تعقيدا للنموذج ، بما في ذلك الخصر مجال صعب على القالب حتى مع النظام الغذائي. ومع ذلك ، فإن التمرين هو خيار جيد لمكافحة تراكم شحم في هذا المجال.الطريقة بيلاتيس...
4 نصائح لتشغيل أسرع
ينشط الدورة الدموية ، ويحسن الأوكسجين من الخلايا ، ويسهم في حرق الدهون ويطيل العمر ، وهذا الأخير وفقا لتحقيقات كشف في الجمعية الأوروبية لأمراض القلب في دبلن. ومع ذلك ، كيف يمكنك تشغيل أسرع أو تحسين...
متعة لتشكيل الرقم الخاص بك!
في الكفاح من أجل الحفاظ على مظهر جذاب وشباب ، تواجه النساء ، على وجه الخصوص ، عدوًا مخيفًا: "llantitas" أو "michelín" ، ولكن كيف يتم ذلك تراكم الدهون يمكن أن تؤثر ليس فقط إحترام الذات لكن...
4 خطوات لأفخاذ الفخذين من السليولايت
تعتبر الأرجل ، وخاصة الجزء الداخلي من الفخذين ، مناطق مثيرة للشهوة إلى حد كبير وكذلك جمالية ، وهذا هو السبب في أن إبقائها في حالة ممتازة يصبح أمرًا ضروريًا. منذ ذلك الحين ، من الذي لا يرغب في إغواء...
إضافة المزيد من الجهد لروتينك
عندما سئل كم النشاط البدني من الضروري نفذ, مدرسة هارفارد الطبية يشرح أن هناك أربعة إجابات مختلفة تتعلق بـ الصحة, استجمام, منافسة أو مظهر. إذا كان هدفك هو الأخير ، فهذه بعض تدريب مع مصرف إلى حرق...
4 تمارين لتعزيز المرونة
عندما تصبح ممارسة الرياضة وسيلة لتحقيق الصحة الجسدية والعقلية ، تصبح المرونة عنصراً أساسياً لتحقيقها ؛ لأنه يتجنب الإصابات والآلام ، بالإضافة إلى أنه يوفر للجسم أكبر خفة الحركة والمقاومة.المرونة هي...
4 تمارين لفصل الربيع
مع وجود الربيع ليس فقط يتم إزالة الأمراض الباردة وذات الصلة. في هذا الوقت من العام ، الناس لديهم الفرصة للقيام بالأنشطة البدنية في الهواء الحر.من بين الفوائد التي يمكن أن يكتسبها الشخص عند ممارسة...
4 تمارين للقيام به أمام مكتبك
كم من الوقت تقضيه أمام المكتب؟ يعمل معظم المكسيكيين من 8 إلى 12 ساعة في اليوم ، مما يمنعهم في الغالب من القيام بأي نشاط بدني ؛ ومع ذلك ، يمكنك ممارسة في المكتب؟لمنع عضلاتك وصحتك من التعرض للأذى بسبب...
4 تمارين لقلبك
ال أمراض القلب والأوعية الدموية هم من بين الأسباب الرئيسية للوفاة بين سكان المكسيك. هناك العديد من الأسباب التي تنشأ منه ، من نظام غذائي رديء إلى حياة مستقرة.لمنع ومكافحة هذا الموقف هو الخيار الأفضل....
4 تمارين لتقليل الورك
بالنسبة لبعض النساء ، يمكن أن يصبح الجزء السفلي من الجسم مشكلة بسبب تراكم شحم في الأرداف والفخذين ، مما يولد مشاكل جمالية الهلل أو علامات التمدد. وفقا للبوابة الغذاء الصحي، هناك تمرين روتيني للقضاء...
شكّل جسدك بدون إدراك ...
ضروري للحفاظ على الجسم في الظروف المثلى ، هو النشاط البدنيبالنسبة للكثيرين ، تحدي الانضباط والإرادة والوقت ، وهي حالة يتم التخلي عنها عادة بعد فترة. ومع ذلك ، هناك تمارين سهلة التنفيذ ومثالية حرق...
4 تمارين تضر بصحتك
بالإضافة إلى كونه نشاطًا جسديًا مخططًا ومنظمًا ومتكررًا ، فإن تأثيرات التمرينات تكون متنوعة: فهي تحسن أداء الرئة وتساعد في الحفاظ على الوزن وتقلل من الاكتئاب. ومع ذلك ، يمكن أن يكون لها نتائج...
عن المؤلف
Chantal Mailloux
عامل طبي ومحب للمساعدة. من الطبيعة، والضمير ونكران الذات. في الليل، وقالت انها تكتب قصائد قصيرة.
المشاركات الشعبية
-
-
فقدان الوزن مع التعري
أبريل 2024
-
أفضل 10 مشروبات لتخفيف آلام البطن (الصور)
أبريل 2024
-
الاصول
أبريل 2024
-
1. اقرأ الملصقات الغذائية
أبريل 2024
