مزايا استهلاك المنتجات الخام

• أبريل 25, 2024

ال وجبات الطعام المصنعة لقد أصبحوا طريقة للحياة في العصر الحديث وهذا كان له تأثير عميق على صحة الناس.

تستهلك الأطعمة النيئة قد يبدو الأمر مستحيلاً ، لكن الممارسة أصبحت شائعة بشكل مدهش. لقد ألقى العديد من خبراء التغذية بالحكمة التقليدية بأن البشر يحتاجون إلى استهلاك الطعام المطبوخ والمبستر للحفاظ على التغذية التي يحتاجونها.

لقد كتبوا كتبا عن تناول الطعام وجبات الخام ووضع خطط التغذية وفقا لهذا الفكر والعديد من أولئك الذين يريدون تفقد الوزن أو تحسين صحتك قد اتخذت هذا الطريق.

ال بدل الإقامة من الأطعمة النيئة محدودة للغاية في الأطعمة التي يمكن استهلاكها ، ولكن نادرا ما يكون لها قيود جزء ، لأن وجبات الطعام التي لا تحتاج إلى طهي وعادة ما تكون قليل الدسم وهي تحتوي فقط السكريات الطبيعية .

التغذية والأغذية النيئة

المكونات الأساسية لل حمية من وجبات الخام هم ثمار , خضروات , جوز و البذور . ال ثمار و خضروات لديهم الكثير ليف , الفيتامينات , المعادن ويبدو أنها توفر البروتينات و أحماض دهنية أن أجسادنا تحتاج.

ومع ذلك ، فإن العديد من خبراء التغذية تقلق بشأن كمية غير كافية من الكلسيوم و البروتينات في حمية من الأطعمة النيئة .

نعم من الممكن الحصول على ما يكفي الكلسيوم و البروتينات مع بعض الأطعمة النيئة إذا كنت تأكل ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على هذه العناصر الغذائية. إذا لم تتمكن من القيام بذلك ، سوف تحتاج إلى الحصول عليها بطريقة أخرى.

ال المكملات الغذائية هم خيار لأولئك الذين صارم في الأكل فقط الأطعمة النيئة ، ولكن يجري في حمية من الأطعمة النيئة لا يعني ذلك بالضرورة أنه لا يمكنك أكل أي شيء غير مطبوخ.

المنتجات المطبوخة

احمل حمية مع 100 ٪ من الطعام الخام من الصعب جدا الحفاظ عليها. والسبب هو أنه من الأسهل الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية من نظام غذائي أقل تقييدًا. معظمهم لا يقتصر على الأكل فقط الأطعمة النيئة .

خطط كثيرة من الأطعمة النيئة السماح لاستهلاك بعض الأطعمة المطبوخة وفي بعض الحالات يمكن أن تشكل ما يصل إلى نصف حمية من شخص.

تستهلك الأطعمة النيئة إنه اقتراح مرعب بالنسبة للكثيرين ، لكنه يتمتع بالعديد من الفوائد. يمكن أن تحسن الصحة بشكل عام وبالنسبة لأولئك الذين يريدون تفقد الوزن ، يمكن أن تساعدهم على قول وداعا لتلك الوزن الزائد.

وبنفس الطريقة ، يذكر الكثيرون عن زيادة الطاقة عندما يأكلون الأطعمة النيئة فقط. إن حمل هذا النظام الغذائي يتطلب الكثير من الإرادة ، لكن المؤمنين يعلنون أنه يستحق الجهد.

الطب الفيديو: مقارنة بين الأسعار في مصر وأمريكا تكشف كل شيء عن الحياة في أمريكا (أبريل 2024).