الوجبات الغذائية المناسبة للأطفال

• أبريل 18, 2024

وباء بدانة التي لوحظت في العالم الحالي هو سبب قلق لجميع الناس. يعاني المزيد والمزيد من الناس ليس فقط من زيادة الوزن ، ولكنهم يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية. لوحظت السمنة بشكل متزايد ومقلق في مجموعات من الشباب والقاصرين. هذا هو السبب في أن الأمهات والآباء بدأوا النظر الوجبات الغذائية لبناته وأبنائه.

في الماضي ، كان الأطفال الرضع يعتبرون جذابين وعاملاً تغير مع مرور الوقت ؛ ومع ذلك ، في الوقت الحاضر ، ينظر إلى الطفل الدهون كإشارة إنذار. ما الذي تغير؟ في المقام الأول ، أصبحت معرفتنا بجسم الإنسان أعمق مما جعل الناس يعرفون ما الذي يجعلهم يبدو أفضل وما هو ضار بالجسم. ثانيا ، نحن نعلم الآن أن السمنة خطر خطير على الفتيات والفتيان.

ما هي أنظمة تخفيف الوزن الموصى بها للقاصرين؟ والفرق الرئيسي بينهما وبين البالغين هو أنه لا يمكنهم استبعاد المغذيات من نظامهم الغذائي دون أن يكون لديهم رد فعل سلبي فوري. بعد كل شيء ، نظام المناعة الخاص بك ليست قوية كما هو الحال مع البالغين ، وهذا هو السبب في أنك بحاجة إلى إيجاد طريقة لفقدان الوزن ، دون المخاطرة بصحتك. وهذا يعني القيام بمشاكل عملية مثل إضافة الخضروات الطازجة إلى طعامك واستبدال الأطعمة مثل الكعك والأطعمة المقلية بالفاكهة. وهناك تدبير آخر هو منحهم طعامًا صحيًا ليأخذوه إلى المدرسة ويتجنبون نقله إلى مطاعم الوجبات السريعة.

يحتاج الأطفال إلى كمية معينة من الدهون في نظامهم الغذائي ، لذلك تأكد من استكماله بالأحماض الدهنية الضرورية التي يمكن العثور عليها في اللحوم. المفتاح هو نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع مجموعات الطعام ، بالإضافة إلى إعطائهم الكثير من الماء ، خاصة عندما يخرجون للعب. يمكن للأمهات والآباء تشجيع الألعاب في الهواء الطلق حول ألعاب الفيديو ، والمشاركة فيها إن أمكن. التمارين الرياضية ستجعلك جيدًا.

هذه مجرد بعض الاقتراحات التي يمكنك اتخاذها لتجنب زيادة الوزن في مخلوقاتك. لمزيد من المعلومات ، تحدث مع طبيبك حول كيفية الحفاظ على حياة أطفالك بصحة جيدة وبجودة جيدة.

الطب الفيديو: الاحتياجات الغذائية للأطفال بعمر 4 - 6 سنوات - ربى مشربش - تغذية (أبريل 2024).